Come eseguire correttamente Abs Esercizi

esercizi addominali sono una parte di molti dei nostri lavori fuori routine, ma la maggior parte di noi sta eseguendo loro torto. Vi siete mai chiesti perché non si ottiene sei pack abs dopo aver fatto centinaia di scricchiolii ogni settimana? Durante l'esecuzione di esercizi di abs, è importante tenere a mente alcune cose. Forma, la dieta, e la frequenza svolgono un ruolo importante nello svolgimento di esercizi addominali. Mantenimento di una buona forma durante Abs ExercisesSometimes diventiamo pigri, mentre facendo la nostra routine di allenamento ab, ma se si sta andando ad essere pigro, non perdete tempo a fare loro a tutti. È possibile ottenere risultati migliori facendo 5 buone scricchiolii sul fare 50 scricchiolii sciatta. Quindi, come si fa a fare in modo si sta mantenendo una buona forma durante gli esercizi addominali? Quando fare una crisi o di uno qualsiasi dei vostri esercizi addominali, il posizionamento del braccio è importante. Quando si mette le mani dietro la testa, devi essere sicuro che gli addominali stanno facendo il lavoro. Alcune persone diventano pigri durante i loro esercizi di abs e lasciare che le loro braccia e il collo li portano con i movimenti. In questo modo gli addominali non stanno facendo il lavoro in modo da non vedere i risultati. È anche possibile farsi male in questo modo. Se si deve mettere le braccia dietro la testa, mantenere una buona forma. Posizionare la punta delle dita dietro le orecchie. In questo modo si è ancora confortevole, mentre gli addominali stanno eseguendo i lavori per i vostri esercizi addominali. Non è il mio neck.You vogliono anche coinvolgere il nucleo durante i vostri esercizi addominali, così gli addominali stanno lavorando i loro più duri durante la vostra routine di allenamento ab. Per fare questo, portate il vostro navale verso la colonna vertebrale. Mantenete il vostro stomaco durante gli esercizi addominali. Questo farà sì che si ottiene la migliore cosa finale results.One da tenere a mente quando si parla di forma e gli esercizi addominali. Assicurati di respirare! Vuoi espirare mentre iniziare gli esercizi addominali ed inspirare nella fase di recupero. La respirazione durante gli esercizi addominali aiuta il corpo ad alleviare alcune delle tensioni che si sta creando. Mangiare una dieta di qualità per Melt Belly FatOnce ottenere sei pack abs dai vostri esercizi addominali, si desidera mostrare loro off. Se si dispone di uno strato di grasso della pancia ancora in giro, non si sarà in grado di farlo. Abs esercizi da soli non potranno perdere il grasso della pancia. È necessario disporre di una buona dieta diet.A qualità non è una moda, ma uno stile di vita. Assicurarsi che si sta mangiando tutti i 3 pasti, soprattutto la prima colazione, e che si sta spuntini in mezzo. Il cibo che si mangia dovrebbe essere ricca di proteine ​​e povera di grassi e carboidrati. È possibile impostare voi stessi per il successo da avere frutta e verdura a portata di mano come prendere e andare alimentare. Non saltare i pasti, nel tentativo di perdere peso. Saltando i pasti, il corpo trattiene a calorie invece di bruciarli. La fame non è la chiave per ottenere sei pack abs. Dieta di qualità, cardio ed esercizi addominali ottenere sei pack abs. Come spesso si deve fare gli esercizi addominali? Facendo gli addominali esercizi ogni giorno è un errore la maggior parte di noi fanno. Noi pensiamo che facendo loro spesso ci ottenere i migliori risultati. È vero il contrario. Si dovrebbe dare gli addominali almeno un giorno di riposo tra la vostra routine di allenamento ab. In questo modo gli addominali in grado di recuperare e costruire per formare sei pack abs. Se si sente ancora la necessità di eseguire i vostri esercizi addominali tutti i giorni, lavorare diverse parti della vostra regione addominale. Si può fare esercizi di addominali che colpiscono il vostro obliquo invece di vostro core. Mantenere una buona forma, mangiare una dieta di qualità, e di eseguire gli addominali esercizi ogni altro giorno. Fare queste cose vi metterà in pista per ottenere sei pack abs
By: Peter Tucker