Ab esercizi che funzionano meglio per gli uomini

So che la maggior parte degli uomini sognano di avere gli addominali perfetti, se non lo hanno già ottenuto, ma li trovo difficile sapere cosa fare al fine di rendere il loro sogno in realtà. Per assistere con immediato ab allenamenti, questo articolo è stato scritto come una guida di avvio e per aiutarvi lungo la strada con alcuni tra i migliori esercizi ab per date.To iniziare, è necessario prendere una decisione chiara per andare avanti con un piano di esercizio che produrrà il desiderato confezione da sei esito ab, compresi alcuni degli esercizi di seguito ab, e al fine di raggiungere questo risultato correttamente, è necessario prenotare in tempi di esercizio fisico regolare. Se si desidera costruire il muscolo e ridurre il grasso allo stesso tempo, vale la pena non solo di seguire una routine regolare esercizio fisico, ma anche, a seguire un efficace dieta sana too.To aiutarti a iniziare, qui sono alcuni ab semplice ma intensa allenamenti per voi di try.One - Tirare di base UPSA ab esercizio, il pull up davvero produrre risultati e lo fanno nella mia top ab esercizi elencati. Il vantaggio di questo esercizio è che può essere risolto da nessuna parte che dispone di un bar per voi per appendere da. Con una presa normale, tutto quello che dovete fare è quello di tenere su un bar mentre si solleva te stesso su e giù senza voi piedi toccano il suolo e repeat.Exercise Due: PlankIn questo esercizio, è necessario essere in un push up posizione, mentre al posto di usando le mani, utilizzare gli avambracci per sostenere il vostro peso. Poi basta stringere la tua regione addominali e mantenere la schiena dritta e le spalle. Prova a tenere questa posizione per circa 30 secondi in total.Pedalling crunch - Esercizio Nessun esercizio 3Questa coinvolge voi sdraiato sulla schiena con le ginocchia sollevate e le mani vicino alla testa. Poi cominciamo a pedalare in bicicletta o con le gambe in aria, mentre per raggiungere i gomiti alle ginocchia opposte e ripetendo over.If si include alcuni dei migliori esercizi ab per gli uomini di cui il piano di esercizio e speriamo a raggiungere i tuoi sogni sei pack tanto più rapidamente. Compresi gli esercizi in un piano di esercizio fisico regolare ricordate, in grado di produrre i migliori risultati possibili. Un'altra buona idea è quella di ottenere alcune sane abitudini che vanno includendo un efficace routine di un'alimentazione sana e un esercizio di routine per produrre il results.Now finale si può iniziare con alcuni dei migliori esercizi ab per gli uomini, così che cosa stai aspettando ?
: E. Dawson