Emorroidi ed esercizio fisico: la verità

Per cominciare, cerchiamo di discutere la scienza delle emorroidi. Hai vene forniti da arterie in tutto il corpo. Esercizio frequente facilita il flusso di ossigeno e nurtrients a queste vene necessario. Hai trovato la circolazione di pompaggio ogni momento potrà esercitare! Esercitando si sta abilitando i bit in tutto il culo di essere molto più sano. Questo deve essere incredibilmente buono per pali sì? Quindi, se l'esercizio è buono per le emorroidi, allora dovremmo fare come gran parte di qualsiasi tipo di esercizio, quando possibile? No, questo non è necessariamente vero. Nella mia esperienza (e ricordate sempre questo può essere molto diverso per voi) è molto meglio lavorare con esercizi che non spingere ti sforzare troppo duro. Questo significa semplicemente che l'esercizio fisico come il nuoto, andare in bicicletta o anche semplicemente le passeggiate sono tutti veramente buoni per mantenere le emorroidi a bay.So che significherebbero nessun sollevamento pesi in palestra? Sto solo parlando della mia esperienza qui, ma questo non significa automaticamente senza l'allenamento della forza. A seguito di una valutazione da parte il mio medico (che precede di una colonscopia) mi è stato detto che i miei mucchi erano piuttosto prominente. Ha domandato circa la mia dieta e stile di vita e gli ho detto che io vivo una vita per lo più sano ed equilibrato (con una routine di dieta ragionevole) e che io amo esercizio allenamento con i pesi. Questa parte finale ha fatto il medico prendere nota. Sono stato avvertito di smettere immediatamente sollevare grandi pesi in quanto potrebbero anche aggravare le pile molto ancora.Questa era una sfida. Mi piace molto il sollevamento. E come ho già sottolineato, la circolazione del sangue aggiunto viene fornito con alcuni aspetti positivi. Così ho pensato di cercare la guida professionale di un istruttore di fitness in palestra, il mio quartiere. Dopo aver discusso la situazione con lui, ci siamo resi conto che avevamo bisogno di ridurre le routine di esercizio che sono state mettendo più forza sulla mia struttura fisica. Vale a dire: Deadlift presse presse e di alcuni altri esercizi per le gambe. (Nota: Un comunicato stacco da terra è uno degli esercizi per le gambe di base del sollevamento pesi dove si posiziona la barra sui muscoli delle spalle e fondamentalmente accovacciarsi). Eppure, se abbiamo smesso di esercizi per le gambe di peso a base di che cosa scambiarlo con? (Mi piace un completo esercizio di routine del corpo). La soluzione per me personalmente: kettlebell. Questi esercizi ancora mi consentono di esercitare le mie cosce e le gambe ancora dato che esso consiste di una formazione un po 'più resistenza a base di esso non contribuisce al ceppo che peggiora le emorroidi. Meglio di tutti che forniscono una miscela ideale di aerobica, la forza e la flessibilità complessiva. Grande per le emorroidi! Rivisitare il physicianI tornato a vedere il medico. E mi sento sollevato ho fatto semplicemente perché ha verificato che i nuovi esercizi realmente fatto migliorare la situazione. Dei pali che aveva notato, si era ridotta considerevolmente. Le altre le emorroidi sono stati significativamente ridotti! Consigli generali relativi all'esercizio fisico e hemorrhoidsQuite forse il punto più importante da tenere a mente è che, anche se non ti senti come se è una buona idea, si dovrebbe tentare di continuare ad essere attivo. Non voglio dire che si dovrebbe andare in palestra ogni giorno o l'esecuzione di gare di sci di fondo. Ma si dovrebbe cercare di camminare, fare jogging, bicicletta o fare qualcosa semplicemente perché sarà help.Plus molto probabilmente in realtà non vogliono imparare questo consiglio, ma si dovrebbe anche provare a fare passeggiate, anche per la durata di un episodio di emorroidi. Indipendentemente dal fatto riposo assoluto potrebbe sembrare la cosa più intelligente da fare. E di solito non lo è. Ottenere che il sangue che scorre vi permetterà di riparare velocemente
By: David Payne