Preparazione per la tua prima gara

Se sei nuovo di gare , e ha deciso di fare un tentativo , ci sono molte cose da fare oltre a farti fisicamente pronto . E ' importante pianificare la vostra prima gara fuori per ottenere la migliore esperienza possible.Here sono alcuni consigli utili su come preparare per la vostra prima gara , se si tratta di una gara di miglio , 5k , 10k , o anche un mezzo marathon.Sign up per la gara si voglia di partecipare il più presto possibile . A volte , le gare hanno una certa capacità di quanti corridori possono partecipare così , la prima, il migliore le vostre probabilità di essere in grado di funzionare in esso is.Keep traccia dei vostri progressi allenamento . In questo modo, si può guardare indietro e vedere dove è necessario migliorare e se qualcosa fisicamente ti dà fastidio che è necessario affrontare . E 'bello guardare indietro a quello che hai già fatto come un motivatore pure. La notte prima di una gara , assicurarsi di mangiare cibo che si sa è d'accordo con il vostro stomaco . Salvare il cibo esotico per un altro giorno per provare o mangiare , nel caso in cui si può reagire ad esso divertente , che può avere un impatto day.Make gara che si riscaldano da stretching e jogging per almeno 10 minuti prima della gara . Vi aiuterà allentare in su e tenere meno nervoso per la gara. Una gara non dovrebbe essere snervante , ma divertimento e per la vostra salute ! La maggior parte di tutti, godetevi la corsa ! Godere della natura , l'ambiente intorno a te , e sai che stai facendo qualcosa di grande per te
da : . InfinityFitness