Come allenarsi per una 5k

gare sono sicuramente divertente , ma richiede di avere a formare per loro. Si potrebbe certamente fare una gara senza allenamento , ma è meglio se si è fisicamente e mentalmente pronti a correre una gara . Quando si esegue una gara e si è impreparati , è molto probabile che sentirete come avresti potuto fare meglio. Ma , quando si esegue una gara e si è allenato per questo, è molto probabile che sentirete pronti , che si traduce in una migliore time.If gara sei nuovo di corse poi la prima gara dovete assolutamente provare è il 5K . 5K gare sono grandi perché chiunque può allenarsi per essa , a prescindere dal livello di forma fisica . Un 5K è equivalente a 3,1 miglia , quindi la distanza non è una lunga distanza , ma abbastanza per voi di sentire una sfida, se sei un principiante . Molte persone usano la 5K come punto di partenza , perché è più facile entrare in una gara di maratona , che è 26,2 miglia . 3,1 miglia è semplicemente perfetto per una persona che sta cercando di entrare in forma o vuole eseguire il loro primo corso race.Of , correre è considerato cardio , e tutti noi vogliamo avere una routine di fitness a tutto tondo per la perdita di peso . Oltre a gestire , è anche meglio a fare una sorta di allenamento per la forza , oltre ad essere consapevoli di ciò che si sta mangiando
By: InfinityFitness