Aiuto per gli anziani con mobilità limitata

Come anziano, potrebbe essere necessario prendersi cura di una situazione che ti lascia dipendere dagli altri per la tua mobilità ogni giorno. Se siete disabili in modo indiretto, è ancora possibile ottenere ottimale benessere attraverso corporea activity.It è un fatto innegabile che gli anziani che sei sedentario sono più propensi a sopportare dalle malattie e situazioni che includono diventando vecchio di quelli che sono più attivi. L'identico discorso vale per gli infortuni. Coloro che sono corporale vivaci sono più probabilità di recuperare dopo un infortunio di quelli che non sono active.There sono un sacco di sfide che vengono con l'essere un anziano con problemi di mobilità. E 'facile cedere alla malinconia e facilmente rinunciare. Questo non deve essere il vostro destino. Ecco alcune idee utili per ottenere un ottimo programma di lavoro per il treno you.Begin parlando con il medico di allenamenti che sono a portata di mano. Chiedete al vostro medico per sostenere i servizi che aiutano gli anziani a condurre una vita attiva in più, soprattutto se siete a piedi solo con l'assistenza e anche in una sedia a rotelle. Il vostro mezzo anziano locale può avere programmi di fitness available.1. Allenamento in palestra. Forza fisica superiore può essere voluto per manovrare la vostra auto in giro nel caso in cui si sta passeggiando con un bastone e anche una sedia a rotelle. Utilizzando pesi leggeri e ripetizioni più alte, sarà costruire la massa muscolare nelle braccia e schiena. Se il tuo metabolismo vuole solo un po 'migliorare, e la maggior parte lo fanno come l'età, il coaching peso sarà rev che fino, too.2. Bande di resistenza. Bande di resistenza sono utili a seguito di loro arrivo in diverse dimensioni e punti di forza. Si può forse loro ciclo intorno maniglia di una porta o di una sedia e di eseguire esercizi fisico superiori. Utilizzando manubri non attrazione per alcuni anziani in quanto non potevano avere il potere nelle loro mani per tenere su them.3. Allenamento con un compagno. Avere qualcuno a lavorare con è sia motivante e più sicuro. Un'altra persona in particolare può aiutare con gli allenamenti e fornire aiuto per problema se stessi per riuscire a nuovi obiettivi. Ci sono esercizi che sono realmente destinati a che fare con un'altra persona - che utilizza l'individuo di fronte a una resistenza, una sorta di spingere, tirare, e si estende attraverso il exercises.4. Allenamento all'aperto. Le persone che si trovano dipendenti da una sedia a rotelle particolarmente trovano capire in acqua molto esilarante. E 'come essere senza peso. È possibile ottenere i vantaggi di capire con la stridente che è comune con alcuni esercizi. Pool allenamenti costrutto e tonificare tutti i gruppi muscolari, in particolare il vostro core.5. Yoga. Lo yoga è un'attività rilassante che insegna le strategie di respirazione oltre ad una strategia per allungare i muscoli. Aiuta a rafforzare il collegamento pensieri-corpo che migliora il tuo equilibrio, come well.Even se siete a seconda di un deambulatore o una sedia a rotelle, che non implica che forse non potranno godersi i vantaggi di un programma di salute eccellente. Utilizzare questi concetti treno che vi aiuteranno a scoprire le attività che è essenziale per ottenere vivace oggi
By:. Dino Viki