Saltare la corda - Perché poco Susie è più forte di te ... buono a nulla

Mi ricordo di crescere nella mia piccola città dell'Indiana dove ogni anno a scuola ci avrebbe "Presidential Physical Fitness Week". Fondamentalmente abbiamo dovuto eseguire una serie di test fisici che anche il schiappa abbiamo battuto ogni giorno potrebbe fare, e se (quando) abbiamo completato, i nostri genitori si sono andare in giro con un adesivo stupido sulla loro auto e ho ottenuto una " Ufficiale "certificato fotocopiato firmato dal Presidente! Questi test hanno incluso lanciando una palla da softball 10 ft, l'esecuzione di un 100 metri (il tutto!) E saltare la corda 100 times.Even se tutti di età superiore ai 15 giaceva a faccia sulla lettera del Presidente, capisco che erano davvero solo cercando di insegnarci una lezione di stare in forma. Come sono diventato più grande e più adatto per la formazione sportiva in realtà ero davvero contento che il finto presidente potenziato il mio ego di saltare la corda così tante volte, perché è davvero un esercizio incredibile per qualsiasi sport. Ecco un breve elenco di PERCHE 'saltare la corda è così buono per voi e forse anche come è possibile ottimizzare il vostro tempo a saltare su e giù in un posto come un iper attivo di 5 anni che deve pee.1. Saltare la corda toni muscolare e riduce FAT2. Saltare la corda aumenta la vostra forza ed anche le ossa density3. Saltare la corda aumenta la potenza delle gambe e endurance4. Saltare la corda permette di allenamento aerobico e anaerobico (google la differenza è incredibile) 5. Saltare la corda migliora la coordinazione. Il movimento saltare ottiene il vostro corpo superiore e inferiore di coordinare i movimenti. Questo può davvero aiutare in qualsiasi sport o parte di life.6. Saltare la corda è grande per riscaldare l'intera body7. Saltare la corda può e vuole aumentare il vostro verticale se non si everydayThree Diversi tipi di RopesLeather Corde-Ciò che di solito i pugili usano, come "Ali". Vi suggerisco di prendere quelli con maniglie girevoli per la facilità d'uso, altrimenti il ​​tuo andando ottenere tutto aggrovigliato su. Esempio: Everlast in pelle Weighted Rope Jump (9,5 piedi) PVC Velocità Corde-Sì, come dice il nome, queste corde sono fatte per la velocità. Se sei un nuovo arrivato a saltare la corda si potrebbe desiderare di indossare un paio di scarpe e pantaloni per questo fino ad ottenere il blocco di esso. Non è raro per ottenere qualche azione frusta su quei stinchi. Esempio: Everlast Deluxe Velocità RopeHeavy Corde-Questi sono grandi per il rafforzamento parte superiore del corpo, ma io non li suggerirei per lunghi periodi di tempo. Forse solo un paio di minuti per evitare sforzi inutili. Esempio: Valeo 2-Sterlina ponderata Vai RopeSo ora avete un po 'di informazioni sul perché a saltare la corda, il tipo di corda da utilizzare, e come i genitori e gli insegnanti si trovano ai loro figli per fargli fare quello che vogliono. Lasciare commenti ... il presidente dice
so.WithAmyMac.com Da: John Danger