La conoscenza può essere un potente strumento per la perdita di peso

Dico solo che si desidera perdere peso non farlo accadere. Naturalmente, un sacco di duro lavoro va nella realizzazione di questo obiettivo, ma ciò che la maggior parte delle persone non riescono a fare prima di intraprendere questo viaggio è quello di pensare che attraverso. Capire quali di questi obiettivi sono, ciò che è importante per voi, e ciò che ha e non ha funzionato per voi in passato. La forza più potente si può avere dalla tua parte è la conoscenza. Questo non è solo la smart tipo libro di conoscenza. Questo tipo di conoscenza è di te stesso, il tuo attuale stato di salute, le vostre decisioni di stile di vita attuale, e la conoscenza nutrizionale per essere in grado di agire per creare il cambiamento. Mentre il peso è misurato su una scala per il numero indicato, non è sempre il modo migliore per misurare i vostri successi o insuccessi. Mentre altri possono misurare il successo dal loro coppia preferita di jeans adatta, il successo alla fine sarà raggiunto da imparare che cosa funziona meglio per il vostro corpo. Una volta a capire questo fuori, è possibile iniziare l'aggiunta di più di questo, e di spiazzamento quelle abitudini o cibi che producono un effetto negativo. Potrai misurare il vostro successo da come vi sentite bene. Il modo migliore per iniziare è quello di tenere un registro di cibo giorno tre di aspirazione. Assicurarsi che questi sono tre giorni abbastanza tipici. Non si deve usare un week-end lungo o una vacanza in famiglia, come il periodo di prova. A seconda di come dettagliato si desidera ottenere, registrare ogni boccone e qualsiasi attività fisica, se possibile. Dopo tre giorni, avrete raccolto abbastanza informazioni per vedere dove possono essere fatte modifiche. Guardate con attenzione le informazioni e identificare le aree che necessitano di modifiche da apportare. Se hai bisogno di aiuto, prendere un appuntamento con un locale di New York City nutrizionista. Sulla base delle modifiche consigliate, è necessario prendere in considerazione l'attuale flessibilità del vostro programma quotidiano. Devi essere in grado di lavorare i cambiamenti in un giorno normale. Le modifiche che sono troppo esagerato o di difficile attuazione, hanno meno probabilità di essere raggiunto. Inizia con un nutrizionali poche modifiche alla volta. Vedere come il vostro corpo reagisce quindi prendere in considerazione i vostri prossimi passi. Se si sceglie di aggiungere un componente di fitness, considerare l'assunzione di un personal trainer NYC.If avete bambini o trascorrere lunghe ore di lavoro, in considerazione di imballaggio alimenti per la giornata. Pianificare nei vostri snack, pasti, e un po 'di esercizio fisico. Non ti preoccupare che cosa i vostri amici potrebbero pensare. La perdita di peso e obiettivi di fitness sono individuali come si può ottenere. Se stai attraversando un periodo particolarmente stressante, questo potrebbe non essere il momento giusto per fare i cambiamenti. Attendere fino a quando le cose calmarsi. Se si dispone di una battuta d'arresto, non soffermarsi su di esso. Nuovo inizio il giorno successivo. Ricordati di vedere il vostro medico di base per un completo check-up prima di iniziare qualsiasi forma fisica o di un programma di formazione di peso. Un fisico annuale completa dovrebbe essere una parte del piano di benessere di tutti. Questo semplice visita al tuo medico può aiutare ad evitare problemi di salute cronici o gravi in ​​via di sviluppo. Ciò è particolarmente importante se si dovrà lavorare fuori quando si è da soli. Se siete a rischio per problemi di salute, si vuole sapere prima di iniziare. Inoltre, questo vi darà una grande foto del tuo attuale stato di salute in modo da poter fare un accurato prima e dopo il confronto. Godetevi il vostro allenamento
Di: Glenn Jordan