Sciatica esercizi si vuole evitare !

Quando si hanno sintomi acuti disco -correlate come la sciatica e /o grave lombalgia , ci sono alcuni esercizi che dovrebbero essere evitati fino a quando il principale sintomi regrediscono e la sciatica è andato . La cosa più importante da evitare , soprattutto se si dispone di sciatica è alcun tipo di allungamento del tendine del ginocchio . Tendine del ginocchio tratti dovrebbero essere evitati con sciatica e altri sintomi acuti sono presenti. Il motivo per cui si dovrebbe evitare tratti del tendine del ginocchio è che anche se muscoli posteriori della coscia sono a volte una concausa di mal di schiena , se si cerca di allungare i muscoli posteriori della coscia quando si hanno sintomi disco improvvisi correlati , vi è la tendenza ad allungare il nervo sciatico e le sue radici nervose componenti pure. Se tali elementi nervosi sono già irritati , stretching li solo peggiorare le cose - spesso molto peggio. Si può beneficiare di tendine del ginocchio si estende una volta alla scomparsa dell'irritazione nervose come parte di un programma di riabilitazione , ma attendere che si sente meglio . Un altro tipo di esercizio da evitare quando si hanno sintomi principali sono il rafforzamento addominale , come ad esempio con il sit-up o crunch (parziale sit-up ) . Anche in questo caso , anche se deboli muscoli addominali contribuiscono a problemi alla schiena , il momento di iniziare il ricondizionamento dei muscoli addominali non è quando si ha sciatica o grave mal di schiena . Sit -up e crunch aumento di pressione nella colonna vertebrale , e può aumentare notevolmente la pressione sui nervi sensibili, già irritati . Attendere fino a quando i sintomi si sono calmati prima di fare qualsiasi esercizi addominali , e iniziare con gli esercizi più facili discussi più avanti in questo articolo
By : . Greg Mason