Ha un intenso esercizio fisico portare a una migliore salute?

C'è stato un ossessione per i benefici dichiarati di esercizio dura ormai da decenni. E 'davvero vale la fatica pesante che corsa, jogging, ciclismo e triathlon prevedono o ci si fa ben poco per migliorare la salute e anche il rischio di lesioni gravi o mortali per il partecipante? Continua a leggere per una analisi completa di questa moderna tendenza giorno e giorni addiction.These è ampiamente accettato dalla professione medica e la popolazione in generale che l'esercizio fisico regolare e diete a basso contenuto di grassi sono essenziali per prolungare la buona salute e forma fisica. Inoltre, è in gran parte indiscussa sia dalla professione medica e la popolazione in generale che questa combinazione porterà a una lunga life.When ha questo concetto diventi accettato? Intorno alla fine del 1960 con l'aumento dei tassi di malattie cardiache e il cancro, l'attenzione ha iniziato a spostarsi da una mancanza di preoccupazione per quanto riguarda dieta generale e l'esercizio di una credenza che questi sono stati i principali fattori che contribuiscono a malattie cardiache e il cancro. Libri sono stati scritti da medici e dietologi, insieme a vari fanatici del fitness, sostenendo tutti grado di dieta ossessiva e programmi di esercizio. Basta guardare a Hollywood, praticamente ogni stella ha un personal trainer e una dieta speciale che essi rigidamente aderire. La domanda successiva è: sono questi programmi di esercizio fisico e dieta beneficiato la società in generale e siamo ora molto più sano per tutti questi anni di seguire questo consiglio? Dipende da come si vuole interpretare i dati disponibili. Alcune persone sostengono che l'aspettativa di vita è in aumento e che la maggior parte di noi può aspettarsi di vivere nei nostri anni '80 almeno. Altri sostengono che questa affermazione è una sciocchezza, come il tasso di obesità è in costante aumento nella società occidentale e questo è accompagnato da un aumento significativo del tasso di diabete porta a malattie cardiache e il cancro anche mostrando segni di crescita in molti paesi occidentali, nonché . Nel caso di esercizio, l'idea che si estende longevità e previene le malattie cardiache non è determinante. La maggior parte delle persone non poteva non essere d'accordo con i benefici di esercizio di base di natura non estrema come il giardinaggio o normale camminata per esempio. Tuttavia, i sostenitori di estrema esercizio fisico come la corsa a distanza o fare jogging o triathlon non sembrano fornire una prova convincente che questo non fa tanto male come bene. Ad esempio, il lato negativo di grave intenso esercizio fisico come il jogging, maratone, triathlon e ciclismo è che tali ore di esercizio fisico può mettere a dura prova tremenda su muscoli, articolazioni e ossa. Ci sono stati casi di atleti abbattere con problemi al ginocchio o alla caviglia durante o subito dopo un evento. Peggio ancora, la morte improvvisa di un atleta non è raro con estrema esercizio durata di questo tipo. Dopo tutto, ci deve essere un enorme quantità di sforzo messo nel cuore dell'uomo, nel corso di una attività di resistenza come una maratona o il triathlon, per example.I hanno fatto un sacco di ricerca in questo settore e parlato con i medici che esercitano con vigore e quelle che non lo fanno. Naturalmente le loro opinioni variano, con esercizio fanatici medici credere nei benefici di esercizio estremo e quei medici che non sono in esercizio di routine difficile essere meno entusiasta alcun beneficio. Dopo aver sofferto paralizzanti stinco stecche nei miei precedenti giorni come un corridore, sono giunto alla conclusione che camminare a ritmo sostenuto e il giardinaggio sono sufficienti nel mio caso e non si prevede di riprendere il più estremo esercizio
By:. Anthony Parker |