Come praticare lo yoga correttamente

Praticare lo yoga e la meditazione può avvantaggiare noi , sia mentalmente che fisicamente . Rapporto sano attraverso lo yoga e la meditazione è realizzabile. Quando si inizia a praticare lo yoga , si impara a rispettare il tuo corpo , imparare importante di essere in forma e sani . Con questo , si impara l'importanza del rispetto che è importante in rapporto sano. Se siete nuovi a yoga , ecco alcune meditazioni di yoga specifici che si possono fare : 1 ) Sedersi o sdraiarsi e prendere coscienza del proprio corpo : si può fare meditazione o sdraiati su una superficie piana . Se si trovano sulla superficie dell'acqua , rilassarsi completamente e perdere il vostro corpo . Prendete un sacco di respiro profondo . Chiudere gli occhi , se lo si desidera . 2) Seguite la vostra energia in tutto il corpo : Inizia con il piede sinistro , venire a conoscenza di esso . Siate consapevoli della vostra dita , caviglia e piede . Quindi , essere attenti a muscoli della gamba sinistra. Spostare lentamente la consapevolezza per la parte superiore della gamba sinistra , e concentrare la consapevolezza sul piede destro . Poi iniziare a concentrarsi lentamente a destra in tutto il corpo , andando più velocemente o più lentamente, come ti piace. 3) pensieri e sentimenti : pensieri e le emozioni sono i fattori più distraenti attraverso il vostro corpo . Cercate sempre di evitare pensieri e le emozioni e lasciarli andare. Torna al tuo corpo di scansione . 4) Gestione Sentimenti forti : Durante la meditazione , sensazioni forti possono sorgere in voi . Hai due modi, sia accoglierli o evitarli . Ogni trauma si è verificato ha stabilito la sua traccia nel vostro corpo . A causa di questo , a volte ti ritrovi a piangere o ridere durante la pratica dello yoga . Il modo migliore per eliminare questi tipi di tracce emotive è quello di accogliere tale sentimento e concentrarsi su di loro completamente per pochi Wellness minutes.Divine , uno dei principali offerta risorsa online corsi di yoga online attraverso elevato di videoconferenza che consente di praticare lo yoga e la meditazione . Se volete imparare modi diversi di migliore meditazione , sfogliare divinewellness.com ora
By : . Patresia Adams