30 Minute Yoga per i dirigenti

Yoga è ampiamente conosciuto per migliorare la salute e il benessere dei suoi praticanti. E 'l'unione di mente, corpo e anima e il beneficio che si ottiene fuori yoga supera di gran lunga il tempo dedicato alla pratica. Mentre molte persone hanno difficoltà a mettere da parte una o due ore di pratica yoga ogni settimana, una sessione di yoga 30 minuti sta trovando la sua strada nella vita dei dirigenti impegnati, intermediari finanziari, insegnanti, banchieri, e le altre persone con orari molto occupato e facendo un grande impatto nel loro corpo lives.The quotidiana risponde positivamente a 30 minuti di esercizio yoga fatto di routine di tutti i giorni o ogni giorno si alternano, a fronte di un ora di yoga fatto ogni settimana. Questo yoga mezz'ora si adatta molto bene nella vita delle persone che non possono risparmiare una o due ore di pratica a causa della loro carriera occupato. 30 minuti al giorno è tutto ciò che serve per raccogliere i benefici di yoga come si allunga e allunga i muscoli e riduce il rischio di lesioni. Inoltre, dà equilibrio e un senso di agilità come abbiamo più anziani. Si rilassa i muscoli e riduce la tensione che riduce al minimo il dolore che è associato con esso, mentre tonificante loro di costruire la resistenza e la resistenza. Questa sessione giornaliera di yoga incrementale ci aiuta a rilassarsi, spazzare via la tensione nel nostro corpo. Come risultato di tale beneficiamo da ottenere livelli più elevati di energia per svolgere i nostri lavori e le attività quotidiane. Le pratiche di respirazione in yoga aiuta a rilassare i muscoli e la mente e porta l'ossigeno tanto necessario per le cellule nel nostro sistema. Questo produce una calma senso e fiducia e ci dà anche una migliore qualità del sonno come si spazza via il disordine e ci permette di concentrare la nostra attenzione su ogni aspetto della nostra vita e di essere presente nella nostra attuale attività senza doversi preoccupare di quanto è successo in passato o quello che sta andando a prendere posto nella respirazione profonda future.The nello yoga riduce il nostro livello di stress in quanto diminuisce gli ormoni nel corpo che vengono rilasciati quando siamo sopraffatti. Il diverso yoga creare una risposta di rilassamento e ci aiuta a raggiungere uno stato interiore di calma per più attenzione, la vigilanza e l'attenzione. Molte persone di successo abitualmente pratica questo 30 minuti di yoga al giorno per mantenersi in equilibrio, attenti e produttivi. Praticanti Yoga hanno attribuito il loro successo negli affari e nella vita personale di questo routine.Copyright quotidiano (c) 2009 Azmi Adnan
By: Azmi Adnan