Vantaggi Benessere di fare Yoga

Certo, si sapeva già che lo yoga è buono per il vostro corpo, ma lo sapevate tutti i modi in cui può aiutare a rimanere in buona salute? E 'più di una semplice attività di stretching, e più di un esercizio di forza-building. Lo yoga offre benefici per tutto il corpo e la vostra mente, cose che tutti abbiamo bisogno di trascorrere un po 'di tempo concentrandosi sul miglioramento energetico. Quindi, se non avete già ottenuto in yoga, considerare questi ulteriori motivi per iniziare! Stress ReductionFew di noi ha la possibilità di veramente centro noi stessi e concentrarsi su ciò che i nostri corpi stanno cercando di dire. Praticare lo yoga ti dà la possibilità di impostare le cose che ti dà fastidio da parte per un ora e concentrarsi su se stessi e il vostro benessere. Se si può solo pensare le pose e gli obiettivi finali della vostra pratica, si può prendere una pausa dal tuo stress regolari e rilassare la mente completamente. Poche cose offrono questa tregua! E forse, quando hai finito la tua pratica e tornare alle vostre attività quotidiane e richieste, si vedrà una soluzione ad un problema non si poteva cogliere prima! Gestione della Cronica Salute fuoco ConditionsThe e il ritmo di yoga può influenzare notevolmente le condizioni come la depressione, ansia, insonnia e dolore. Attraverso i suoi poteri di alleviare lo stress, è possibile ottenere via da cose che sono davvero ti dà fastidio e speriamo di metterli in prospettiva. E 'proprio questa mancanza di prospettiva che può rendere le cose sembrano fuori dal tuo controllo o travolgente, e lo yoga fornisce una via di fuga che è parte del processo di trasformazione. Inoltre, la maggior parte yogi vi dirà che si sentono più felici e più contenuto dopo una classe, molto probabilmente a causa di livelli potenziati di ossigeno nel cervello dopo la pratica. Yoga, come la maggior parte degli esercizi, può aiutare con problemi di sonno in quanto si può spingere in un luogo di stanchezza che la vita senza esercizio non può raggiungere davvero. Tuttavia, il vantaggio di poteri di rilassamento di yoga renderà il vostro sonno più profondo che mai before.Blood PressureYoga ha avuto per lungo tempo un effetto positivo sulla pressione arteriosa e di coloro che soffrono di malattie cardiache. La concentrazione e attenzione rallenta la frequenza cardiaca, che è estremamente utile per le persone sensibili a tutti i tipi di problemi di cuore. Lo yoga ha giocato un ruolo enorme nel Dean Ornish, programma di malattie cardiache di MD, uno dei primi ad invertire in parte la malattia di cuore attraverso lo stile di vita e la dieta al posto di un intervento chirurgico. Lo yoga è un possibile effetto anti-ossidante sui corpi, ed è stato associato con i livelli di colesterolo e trigliceridi sono diminuiti, così come una spinta in function.Learning sistema immunitario e MemoryOne delle più recenti scoperte in benefici di yoga, alcuni studi hanno suggerito che lo yoga può influenzare positivamente l'apprendimento e la memoria. Alcuni ricercatori dicono che lo yoga può rallentare il processo di invecchiamento, aumentare l'accettazione di sé, e di migliorare i livelli di energia in generale. In generale, comunque, lo yoga aumenta spirituale awareness.Organ pratica FunctionYoga si allunga mentre massaggia gli organi interni, migliorando la loro capacità di prevenire le malattie. Se sei un praticante regolare, si diventa estremamente in sintonia con la funzione del vostro corpo e si sa esattamente quando qualcosa non funziona correttamente. Prendendo un reale interesse per il vostro corpo, si prende cura di lui al meglio della vostra ability.There sono tanti motivi per entrare in yoga, è difficile capire perché ci sono ancora persone che scelgono di non provare. Basta dare una prova-il modo in cui ti senti sarà sufficiente per agganciare voi! Più interessanti e utili informazioni sulla salute e il benessere generale al nostro Chicago chiropratica blog
By:. Ryan Rosenthal