Selezionare un tempo per eseguire Yoga che funziona per voi

Il tempo che si seleziona deve essere adatta e confortevole per voi e in sintonia con il vostro normale routine e il calendario per gli altri. I tempi di tempo più perfetti per la mediazione sono la mattina presto o la sera tardi. Gli antichi maestri di yoga scuola di mediazione dicono che il tempo ideale è di circa 03:00 o 04:00. A circa alba e il tramonto sono anche e soprattutto piacevole per la meditazione. Anche se questi tempi potrebbero essere teoricamente eccellente in confronto a tutti i tempi, ma questi tempi non Mag vestiti per voi individualmente se non corrispondono vostro orario, la vostra tendenza attuale per la meditazione, o la persona con cui si vive. La chiave vera per la regolarità della meditazione è quello di decidere un tempo che funziona per voi. È piacevole anche credere di tempo nel contesto delle azioni. Ad esempio, al mattino si potrebbe scoprire la vostra meditazione è più eccellente dopo il bagno, comunque precedente a prendere la vostra prima colazione. Avendo essa programmato nel vostro cervello, che questa è la serie in quello che fate le vostre azioni del mattino e non lascerà un modo esteso verso lo sviluppo di una buona routine. Al contrario, ci potrebbe essere sorprendente circa il vostro programma delle famiglie che potrebbero essere cambiamenti delle circostanze perfette. Per esempio, fare il bagno prima che la meditazione è meglio, ma si potrebbe scoprire di essere troppo angosciato dai suoni di altri in casa dopo il vostro bagno time.yoga formazione degli insegnanti si può decidere di prendere un posto per la meditazione prima, mentre altri si bagnano, e che questo è un momento più tranquillo per voi. Questi sono solo esempi - Ciò che è importante nella scelta di un tempo è che si prova con esso, scoprendo che cosa è la pratica più vi si addice. Cosiddette regole sui tempi siedono sono inutili se, cercando di seguire le regole si finisce per non seduti a tutti. Selezionare il numero di volte in una ci si siede: E 'anche molto utile per costruire una scelta che in un giorno quante volte si siederà per la mediazione. Poi permettere a te stesso la flessibilità di modificare il periodo di pratica. Per esempio, si potrebbe simile a sedersi quasi mezz'ora subito dopo si arriva a casa dal lavoro ogni giorno. Si sarebbe anche meglio di sedersi per un solo minuto, o sedersi abbastanza a lungo per calcolare cinque respiri, oltre a non fare il fare a tutti. E 'incredibile come anche un tempo molto breve può essere di impiegare nell'istante, in aggiunta a in formazione delle abitudini
By:. Anjani Kumar