Il modo più veloce assoluto guadagnare peso - Tecniche di Hardcore che non mancano mai

Cerchiamo di non perdere altro tempo : che cosa è esattamente il modo più veloce per aumentare di peso ? Per dirla semplicemente , basta mangiare più del tuo corpo può metabolizzare e guadagnerete peso . Se siete naturalmente sottile allora è probabile che hai un metabolismo veloce (o metabolismo) , il che significa che dovrete mangiare un sacco di calorie ogni giorno, in modo per l'aumento di peso a verificarsi . Ma aspetta un attimo , non vogliamo guadagnare un qualsiasi peso , vogliamo mettere sul bambino muscolo ! E ' che la massa muscolare che i pulcini scavare, quindi questo è quello che stiamo puntando for.So come possiamo ottenere i nostri corpi per memorizzare le calorie in eccesso che consumiamo come muscolo e non grasso corporeo ? So cosa state pensando : "Ho appena avuto modo di raggiungere la palestra , sollevare quei pesi , ferro pompa come tutti i grandi fanno" . Beh , avreste ragione , ma non è questo l'intero problema story.The è la tua situazione è diversa da quelle " uomini muscolari ' probabilmente idolatrare . I loro genetica è diversa dalla tua : il loro naturale equilibrio ormonale che li rende inclini ad essere muscolare fin dall'inizio , e il loro metabolismo sono in genere più lento del tuo. A causa di queste complicazioni è necessario impiegare una strategia molto più preciso di quello che lavora per them.Try questo : allenare i muscoli per l'ipertrofia con relativamente brevi serie di 8-10 ripetizioni per gruppo muscolare . Stiamo parlando di un allenamento completo del corpo qui . Quindi ottenere un sacco di riposo nei due giorni successivi , esercitando te il meno possibile , e mangiare grandi , frequenti , pasti equilibrati . Ricordate, la crescita muscolare si verifica dopo si allena e non durante . E 'quasi sempre la strategia post-allenamento che hard gainer sbagliare , rovinando i loro piani per guadagnare peso per sempre . Non avrete questo problema , però, come si raggiunge l'ipertrofia , mentre spendendo la più piccola quantità di energia , e ti follow - up i vostri allenamenti correttamente il boot
By : . Franklin Crimson