I benefici dello yoga

Uno dei benefici più veloci e più evidente dello yoga è una maggiore flessibilità . I benefici fisici di yoga sono molto di più di un semplice stiramento , che crea l'allungamento dei muscoli , tendini e legamenti . Quando un muscolo non è allungato , crea un sacco di tensione che porta alla tenuta e alla fine il dolore cronico al collo, spalle, fianchi e schienale basso . Con la pratica dello yoga , si sono continuamente allungamento e rilasciando la tensione di quelle aree specifiche che diventano rigidi nel tempo , principalmente causata da uno sforzo eccessivo o mancanza di attività . Estensione spinale è una parte molto importante nello yoga , che crea un miglioramento della postura generale. Posture come Mountain Pose , Personale Pose , e Flat Back /estensione spinale sono tre posizioni che si concentrano esclusivamente sulla migliorare la propria postura . È importante mantenere sempre lunghezza entro tutte piega in avanti , allungando sempre dalla base della colonna vertebrale che crea bassa resistenza schiena e la spina dritta allungato . E 'qualcosa che viene portato nella vostra vita giorno per giorno , anche mentre si è seduti alla scrivania o durante la guida la tua auto , yoga migliorare la propria postura , con una conseguente consapevolezza posturale . Lo yoga è un'attività fisica , e con ogni movimento fisico , una persona aumenta il tono muscolatura /forza. Come si pratica lo yoga , si sta lavorando contro la gravità e utilizzare il proprio peso corporeo , in modo che si fermi /tono muscoli specifici . Come si procede, si inizierà a rafforzare non solo i grandi gruppi muscolari , ma i gruppi più piccoli si trova in profondità all'interno delle spalle, schiena , fianchi e caviglie che dà una persona stabilità strutturale comune per giorno per l'equilibrio e la sicurezza giorno . Con la pratica dello yoga , la flessibilità , la postura e la forza /tono muscolare sono aumentati. Questi benefici possono essere eseguite fuori della stuoia di yoga e nel mondo , migliorare la qualità della vita e della salute
By : . Cena7