Vantaggi Quando lo Yoga e l'esecuzione sono combinati

Yoga viene comunemente identificato con il rilassamento muscolare, movimenti lenti, la respirazione profonda. Durante l'esecuzione è, beh, non è una di queste. Ciò che non è noto ai più è che l'integrazione di queste due forme di esercizio può portare un equilibrio al nostro bodies.Both di questi esercizi trasportare principali caratteristiche simili, anche se questi sarebbero stati identificati solo da un medico di loro integration.Look presso gli elementi chiave del corsa e Yoga. Entrambe le forme di esercizio sono:-Flessibilità-tecniche di respirazione-disciplina-Concentrazione-PracticeYoga fa più di migliorare le prestazioni del corridore. Si aggiunge una dimensione importante per i programmi di formazione degli atleti. Runners sviluppano più accuratezza e precisione dal benefico effetto di yoga di armonizzare il corpo. Questi benefici aiutarli immensamente, mantenendo gli effetti dannosi di correre da loro benefici bodies.The al corpo di un corridore di yoga sono stati dimostrati. Per esempio, una corsa di un miglio è equiparato a un piede colpisce il terreno di mille volte. Inoltre, i fianchi e arti inferiori arrivare ad assorbire il peso del corridore tre a quattro volte maggiore durante l'esecuzione. Questa tendenza porta di conseguenza sulla rigidità e dolore e lesioni, una condizione maggior parte dei corridori di solito vanno through.However, questi effetti dannosi per il corpo non sono conseguenze normali di esecuzione. Gli esperti sanitari dicono che queste reazioni si verificano perché pregiudizievoli pesante corsa mette il corpo in equilibrio. Quale sarà impedito se i corridori incorporano Yoga nella loro formazione perché Yoga corregge la postura del corpo che poi fornirà equilibrio al body.Research ha dimostrato che intensa esecuzione di lungo periodo sviluppa un inasprimento e la riduzione dei muscoli degli atleti. Questo è una conseguenza naturale ai muscoli applicati allo stesso giorno si muove in giorno. Nel tempo, questo sforzo ripetitivo dei muscoli stessi sulle stesse azioni portare a dolore e anche lesioni. Il resto del corpo reagisce e cerca di compensare lo squilibrio sottolineando sulle altre articolazioni e muscles.An considerazione importante per tutti è la conoscenza del legame e correlazione di tutti i sistemi del corpo. Un'azione insolita di alcune parti provoca dolore o lesioni ad altre parti. Ad esempio, stinco stecche, un infortunio in esecuzione comune, è l'effetto di assegnazione sbagliata del peso sulle gambe, mentre running.In questo aspetto, lo Yoga viene in aiuto per i corridori. Lo yoga si muove concentrarsi sullo stretching muscolare e il rilassamento che diminuisce l'insorgenza di queste lesioni o pains.Presently un programma viene reso popolare per i corridori che integra Yoga per i soliti corridori 'di formazione. Questa nuova formazione coinvolge ormai non solo il rafforzamento e massaggiare i muscoli utilizzati nella corsa, ma anche il rilassamento e la meditazione. Questa tendenza trasforma il ritmo di allenamento dei corridori da infinita martellante dei loro muscoli per esercizi di respirazione, stretching muscolare e l'allentamento ed esercizi anti-stress e programma moves.The è progettato per allungare i muscoli posteriori della coscia e dei muscoli del polpaccio per evitare dolore e le lesioni causate eseguendo. Allo stesso tempo, i muscoli della schiena, core e braccio sono rafforzate, mettendo così a destra il disallineamento posturale e lo squilibrio del corpo. Così, ottima prestazione corrente è sviluppato
By:. Linda Adams