Presenza E La nostra gamma di emozioni

Questa è una lezione su come accedere joy.During una recente lezione di yoga Yin, l'insegnante ha parlato di evitare il dolore. Ha parlato di uno studio, che ha rivelato le donne che partoriscono più spesso chiedono di antidolorifici perché le donne temono che il dolore diventerà presto troppo grande, e non perché è troppo doloroso nel momento. Momento per momento le donne nel lavoro in studio hanno riferito il loro dolore era sopportabile, ma che se si fosse peggio di loro non sarebbero in grado di sopportarlo. Questo può riflettere come spesso si allontana dal vivere sulla loro crescita-edge, perché la gente tende a immaginare il peggioramento del dolore, piuttosto che stare in questo momento. Quando presenti a sentimenti difficili in un dato momento, il più delle volte la scoperta è che è fine.In una classe di yoga Yin, le pose sono detenute per un massimo di 10 minuti (che può sentire come sempre soprattutto quando il tratto è intenso). Gli studenti dovrebbero prestare molta attenzione a l'istinto in preda al panico per tirare indietro e uscire dalla posa per il sollievo. In questo caso, invece di uscire dalla posa, invece chiedere a te stesso se l'istinto è davvero di troppo fastidio in quel momento, o se il bisogno è in risposta al dolore atteso. Qualcosa di curioso forse scoperto. Se l'attenzione viene portata verso la respirazione e che soggiornano in questo momento, ci può essere un maggior livello di rilassamento, che permette fascia connettivale per aprire e allungare. Stare con l'attuale sensazione, piuttosto che la preoccupazione di quello che potrebbe essere sentito vicino è un tipo di esercizio fisico key.This mindfulness può essere applicato a stress emotivo nella vita così. E su un livello superiore, questa scoperta potrebbe anche portare a presenza e di gioia. Come si collega? La maggior parte delle persone sono venuti a luoghi agrodolci di coltivare ultimi momenti con persone o circostanze di grande amore e apprezzamento. Quando il tempo si pone, chiedetevi come ti senti in questo momento nel momento in cui, piuttosto che il futuro attaccamento di non vederli più. Invece di paura e tristezza, una cosa curiosa può accadere ... spesso questo permette di sentimenti di amore e di felicità. Quando concentrandosi sul futuro, vi è la tendenza per la previsione di perdita per ricavare la contentezza disponibile nel presente. La gioia è vissuta solo nel momento e quindi può diventare più grande quando siamo sfide present.So come quello portato avanti in una classe di yoga Yin può essere grande pratica per esercitare la consapevolezza della mente su entrambe le estremità dello spettro, la capacità di attenersi a il presente con i momenti difficili, può anche consentire l'accesso per la presenza di gioia. Essere presenti nel momento in cui consente una gamma molto più ampia di emozioni e l'accesso a vivere più autentico - ad essere più radiosa vivo. E lo yoga è un ottimo conduttore di permettere la pratica di questa scoperta
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