Come Praticare Yoga può cambiare la vita

Non è un segreto che lo yoga contribuisce realmente ad alleviare lo stress e l'ansia. Quando praticata per un periodo prolungato, lo yoga diventa più di una misura preventiva e dota le persone per affrontare meglio lo stress all'esordio molto. Tuttavia, non molte persone sono consapevoli del potere acuta di yoga e come influente può essere quando praticato correctly.One delle migliori forme di yoga per aiutare con lo stress e l'ansia è lo yoga Ashtanga. Questo sistema di yoga solo di recente ha acquisito la pubblicità, ed è più di una giornata moderna del concetto di yoga che risale a vari motivi per cui centuries.The Ashtanga yoga è considerata più efficace rispetto a qualsiasi altro tipo di yoga è perché incorpora le parti degli arti otto, uno dei quali è la respirazione costruttivo durante le session.The otto arti sono fondamentalmente le otto parti dello yoga, ognuna simboleggia un requisito necessario per ottenere la vita sana e appagante. Il concetto deriva dalla Yoga Sutra di Patanjali, che è l'antico testo citato di essere la fonte della filosofia interpretazione tradizionale e corrente di yoga. Pertanto, Ashtanga Yoga è un approccio più olistico non solo eliminando lo stress dalla tua vita, ma per aiutare anche altri settori fondamentali, che a sua volta migliora la qualità della tua vita. Tuttavia, per fare la sessione in interezza è una procedura complessa e quello per cui si avrebbe bisogno di serie yoga professionale help.The Ashtanga Yoga inizia con Chikitsa. Questo passaggio mette il focus sul riallineamento della colonna vertebrale, la disintossicazione del corpo, e la costruzione di flessibilità, forza e resistenza. Yoga Chikitsa si compone di una serie di 75 pose, a cominciare da Surya Namaskar o saluto al sole e passando attraverso varie posizioni indietro, in piedi e seduti poses.The secondo passo nella serie Ashtanga Yoga è conosciuto come Nadi Shodhana o in termini laici-purificazione del sistema nervoso sistema. Yoga pone un forte accento sul concetto di chakra di energia nel corpo, e questo passaggio è centrata sullo stesso concetto. Nadi Shodhana aiuta a purificare e rafforzare il sistema nervoso per una migliore canalizzazione di energia in tutto il body.Shitra Bhaga o l'ultimo passaggio è suddiviso in un numero di serie, ognuno concentrandosi sulla stabilità divina. Nel complesso tutti i passaggi di Ashtanga yoga lavoro in tandem per migliorare fisico, mentale, emozionale e spirituale health.As di una persona quanto lo stress è interessato, è stato studiato e dimostrato che dal Ashtanga Yoga pranayama inculca in ogni fase (per ogni passo che dovrà prestare particolare attenzione al vostro modello di respirazione), si ha una diretta influenza sulla calmare la mente. Nel lungo periodo, la pratica Ashtanga Yoga ha una profonda influenza sulla vostra salute in entirety.You deve aver sentito parlare di power yoga. Il concetto di power yoga non è altro che prendere un grande passo di Ashtanga Yoga e seguendo rigorosamente. Anche se, lo fa aiutare a migliorare la salute di una persona e di ridurre lo stress, è meglio eseguire tutte le otto parti dello yoga Ashtanga
By:. Mulyadi Kurnia