Modi per aumentare i muscoli velocemente

È necessario consumare più calorie di quanto si fa di solito per guadagnare muscoli . Potrebbe essere necessario mangiare come non hai mai mangiato prima . È possibile ottenere i muscoli in modo coerente se non si sta prendendo la giusta quantità di calorie . Le calorie nel corpo sarà bruciato di mentre facendo gli allenamenti . È necessario sostituire le calorie perse per guadagnare muscoli . Un surplus calorie deve essere mantenuto nel corpo per guadagnare muscoli . Il modo ideale e semplice calcolo del requisito calorico è mangiare 18 a 20 volte calorie necessarie per il corpo . Le calorie in più sono necessari per ricostruire i tessuti muscolari che sono persi o danneggiati durante il allenamenti ad alta intensità . Il modo più semplice di mangiare tanto quanto avete bisogno non è il modo corretto per il guadagno muscolare . Lo stesso tipo di calorie potrebbe non essere ideale per un'altra persona . Il corpo può elaborare solo certa quantità di calorie consumate alla volta . Una persona che tenta di guadagnare muscoli non deve mangiare tre volte al giorno . Vi ritroverete in un aumento di peso , piuttosto che il guadagno muscolare . Le calorie in eccesso che si sta consumando per ogni pasto saranno memorizzati come grasso nel corpo o saranno rimossi senza alcun uso per il vostro corpo . È possibile garantire l'utilizzo corretto di calorie suddividendo i pasti in porzioni più piccole e frequenti . Ciò consentirà le funzioni metaboliche di prendere posto senza problemi e l'utilizzo corretto dei nutrienti può essere garantita . Mangiare in modo uniforme posto sei pasti al giorno è l'ideale per guadagnare muscoli . I pasti devono il posto a uno spazio di tre ore. È il corpo deve essere fornito con la fornitura continua di nutrimento . Le persone che sono magre non possono permettersi di morire di fame per più di 1 ora . Quindi, mangiare tre volte al giorno renderà il vostro corpo morire di fame per le calorie
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Alen_Smith