Do You Know Reali vantaggi di Yoga?

Lo yoga è stata praticata per migliaia di anni, perché storicamente persone hanno conosciuto i benefici dello yoga. E 'importante, tuttavia, ricordare che ci sono più di 10 diversi stili di yoga che sono più più popolare, e ogni stile ha una sua identità rispetto ai benefici che ci si aspetta di vedere da loro pratica. Ho creato numerosi articoli che descrivono lo yoga per i principianti che si può cercare di spiegare queste differenze, ma questo articolo è stato scritto di esporre ciò che lo yoga può fare per voi. Non importa se il vostro obiettivo è quello fisico, mentale o entrambi, praticando lo yoga può beneficiare enomrously in molti modi. Cominciamo con il lato mentale prima: benefici mentali di Yoga Miglioramenti Concentrazione: Questo è difficile da dimostrare fattualmente, ma i miglioramenti di concentramento sono stati costantemente goduto dalla maggior parte dei praticanti. Ho personalmente sperimentato questi miglioramenti! Aumento Sensazione di benessere: questo è il risultato del miglioramento della connessione mente-corpo e la calma, a causa di una migliore concentrazione, la riduzione degli ormoni associati allo stress e un focus verso l'interno. Depressione riduzione: Questo è il risultato di una serie di reazioni biochimiche, tra cui livello aumenta ossigeno nel cervello, così come il rilascio dell'energia associata "negativo". Diminuzioni ostilità: Questo è il risultato del maggiore livello di rilassamento e di controllo che si impara attraverso la pratica dello Yoga Benefici yoga.Physical maggiore gamma di movimento: la sequenza di posizioni yoga si estende dolcemente i muscoli, legamenti e tendini oltre time.Detoxification: questo estende anche massaggi i vostri organi, e assicura il flusso di sangue è ottimizzato. Questo aiuta a liberare tono toxins.Muscle: Spesso le posizioni sono mantenute per un po 'che causa il suddetto allungamento, ma allo stesso tempo i muscoli sono lavorato e rafforzati well.Lower pressione sanguigna: Questo stretching e massaggio fornito da yoga serve anche a ridurre il la pressione sanguigna, aumentando l'ossigenazione del sangue e migliorando la circolazione. Aumenta l'efficienza cardiovascolare: La combinazione di riduzione della pressione sanguigna e aumento dei livelli di ossigeno aumenta il livello di resistenza. Real Life Vantaggi di Yoga rischio inferiore di infortuni: Grazie alla vostra nuova trovata migliore gamma di movimento, la forza e il miglioramento del flusso di sangue, il tuo corpo sarà meglio protetta dalle lesioni future e in grado di guarire più rapidamente. Migliore coordinamento: Grazie alla vostra migliore connessione mente-corpo e la gamma di movimento si diventa più grazioso. Tempo di reazione: Questo è il risultato di una migliore circolazione e la migliore connessione mente-corpo. Endurance: miglioramento del flusso sanguigno e l'ossigenazione portano a una migliore salute cardiovascolare e una migliore resistenza. Questo è uno dei tanti motivi per atleti di resistenza come i corridori tra cui lo yoga come parte del loro training.By modo, questi sono solo una piccola parte dei benefici di yoga! Come avrete probabilmente a capire da ora, io sono un vero fan di yoga, e c'è un sacco di motivi per iniziare con lo yoga oggi ...
By: Darvin J. Hooey