Yoga: Benefici di Pranayama

Pranayama è composto da due parole Prana + Ayam.Prana è la forza vitale presente in tutto il cosmo. Ci è stato fornito Prana, la fonte suprema di energia da parte del creatore. Corretto utilizzo di questa fonte gratuita di energia può apportare modifiche notevoli alla nostra salute fisica e mentale, vitalità e fiducia in se stessi. Prana è più sottile dell'aria e può essere definito come l'essenza energia che rientra tutto nel universe.Ayama mezzi per controllare o per dare un ritmo o un flow.In definitiva questo senso Pranayama può essere definito come un processo e tecnica attraverso la quale energia vitale può essere stimolato e aumentato e questo porta il controllo sulla perfetta oltre il flusso di prana all'interno del corpo. Pranayama blocca la dispersione di energia pranica, consolida così al centro del complesso corpo-mente e raggi laser ad una intensa consapevolezza del sé. In semplice pranayama linguaggio si può dire di essere la giusta forma di tecnica di respirazione per controllare la nostra tecnica energy.Breathing: Possiamo allenarci a respirare più lentamente e più profondamente. Siamo in grado di ridurre il nostro tasso di respirazione da una quindicina di respiri al minuto per 5-6 respiri al minuto. Ridotto tasso di respirazione porta a rallentare la frequenza cardiaca come più ossigeno può essere pompato anche con meno numero di respiri. Tempo di espirazione deve essere più lungo di quello di inalazione nelle cycle.Types respiro di Pranayama: 1. Bhastrika Pranayama2. Kapal Bhati Pranayama3. Baghi Pranayama4. Anulom Vilom Pranayama5. Bhramari Pranayama6. Udgeet PranayamaMost di noi non sono ben consapevoli dei benefici tangibili e intangibili di Pranayama. Tutti i vantaggi del pranayama non possono essere scritti, alcuni di essi sono elencati di seguito:-sano del cuore: Il cuore è l'organo fondamentale del nostro corpo che batte circa 70 volte al minuto per pompare il sangue non-stop per tutta la vita. La salute del tuo cuore indica la nostra aspettativa di vita e la qualità della vita in età avanzata. Più ossigeno nel sangue significa più ossigeno ai muscoli della circolazione sanguigna heart.Better: Come risultato di migliori tecniche di respirazione, il sangue appena ossigenato viaggia dal polmoni al cuore. Il cuore pompa esso tramite arterie e vasi sanguigni a ogni parte del corpo, in cui a sua volta viene assorbita dal tessuto e ogni cellula. Questo migliora la circolazione del sangue e più energia di ossigeno raggiunge tutte le parti del vostro Gestione body.Stress: Pranayama è una tecnica eccellente alleviare lo stress. Pratica Pranayama offre libertà dal pensiero negativo, rabbia, depressione, lussuria, avidità di denaro, arroganza ecc Con fluttuazioni pranayama della mente sono controllati e prepara la mente per la meditazione. Con la pratica del pranayama, possiamo sperimentare la leggerezza del corpo, sensazione di pace interiore, un sonno migliore, una migliore memoria e una migliore concentrazione per cui il miglioramento delle competenze /abilità spirituali. La pace mentale e la chiarezza di pensiero si verificano nella nostra mente. L'allegria e l'entusiasmo è aumentato in life.Functioning degli organi del corpo: Con la pratica del pranayama tutti gli organi del corpo diventa più ossigeno, le tossine vengono rimosse dal corpo, quindi l'insorgenza di varie malattie è impedito. Migliore funzionamento del sistema nervoso autonomo migliora il funzionamento di polmoni, cuore, diaframma, addome, intestino, reni e pancreas. Migliora il sistema digerente e le malattie relative a organi digestivi sono curate con buon appetito. Irritabilità generale a causa di letargia /stanchezza svanisce. Pranayama rafforza il sistema immunitario. Pranayama riduce l'usura delle organs.Longevity interno e qualità della vita nella terza età: maggiore è la velocità respiro, abbassare la vita della creatura del mondo. Cani e scimmie hanno una maggiore frequenza respiratoria e della vita più basso in contrasto con l'elefante e la tartaruga di prendere 4-5 respiri in un minuto e vive fino a 200 anni o più. Come una persona con stile di vita sedentario raggiunge la mezza età, tessuti polmonari tendono a crescere sempre meno elastica e la capacità polmonare diminuisce. Pranayama può aiutare a ridurre gli effetti di seguito problemi di vecchiaia
By:. Maggi