Eager studenti di yoga dovrebbe conoscere le regole dello studio

Così avete deciso di iscriversi a un corso di yoga. Terrific! La registrazione di una lezione di yoga è un grande primo passo verso il raggiungimento di armonia del corpo, mente e spirito. Iscriversi ad un corso di yoga è il modo migliore per alleviare la vostra mente e il corpo di stress e rilassarsi, così come connettersi con altre persone che condividono la tua ritrovata enthusiasm.But studenti principianti come te deve prendere quel desiderio di iniziare e prendere giù di una tacca, mentre ti prepari per l'esperienza di classe. La maggior parte dei corsi di yoga hanno stabilito un ritmo e modello, così come un insieme di norme, intese a permettere ai partecipanti di ottenere il massimo da questa esperienza. Quindi, prima di iniziare il corso di yoga iniziale, leggere alcune delle "regole della strada" per la partecipazione a un corso di yoga e imparare a ottenere il massimo ouf degli antipasti experience.For, cercare di non mangiare per almeno due ore prima la classe. Mangiare prima di frequentare un corso di yoga può provoca disagio, crampi, sensazione di nausea, vomito, anche quando si esegue la piega, colpi di scena e le posizioni capovolte che sono comunemente associati con lo yoga. Inoltre, l'energia che il corpo ha bisogno per aiutare a digerire il cibo è energia che potrebbe essere utilizzato per eseguire lo yoga. Cercate di arrivare alla vostra classe non meno di 10 minuti prima che è programmato per iniziare in modo che possiate sistemarvi in ​​e trovare un posto adatto. Correre in classe proprio come inizia può rendere difficile a stabilirsi in, anche per tutta la durata della classe. Raggiungere la classe con un sacco di tempo per rilassarsi, fare stretching leggero o chattare con un amico per alcuni momenti può aiutare a ottenere il massimo della classe e mettere il vostro in modo aperto, stato di calma mind.On l'altro lato della medaglia, non lasciare la classe iniziale. A meno che non si tratta di una situazione di emergenza, rimanere nella classe fino a quando non è finito per evitare others.Come inquietante per la classe con un obiettivo in mente. E 'per allungare i muscoli stanchi e diventare più elastica e flessibile? E 'per liberare la mente e vi aiuterà a dimenticare i problemi al lavoro che a casa? Non importa quale sia la ragione, tenerlo a mente come la tua partecipazione al corso di yoga per metterti nel giusto stato d'animo per raggiungere il tuo goal.Turn il cellulare spento, o meglio ancora, lasciare a casa. Si può sentire che non si può vivere senza il tuo dispositivo portatile, sia esso un Blackberry, iPhone o anche un cercapersone. Ma un telefono può essere una distrazione in molti luoghi, specialmente in uno studio di yoga in cui anche una conversazione "tranquilla" può essere una distrazione. Si potrebbe pensare che stai tenendo la voce bassa e non disturbare i compagni di classe, ma fiducia in noi, non lo sei. Linea di fondo: lasciare il telefono spento o in home.Also, cercare di non portare avanti conversazioni estesi con altri compagni di classe, o almeno ridurre al minimo o aspettare fino a dopo le lezioni. Si può essere entusiasti infine padroneggiare questa nuova posizione, ma salvare la vostra auto-congratulazioni per dopo la classe quando si può discutere con il classmates.Have tutti i materiali di classe - tappetino da yoga, borraccia, asciugamani, ecc - utile quando si arriva a classe. Di avere tutto il necessario vicino a voi durante la classe, si può evitare di essere una distrazione, camminando avanti e indietro per l'acqua, l'asciugamano sul lato otehr della stanza, ecc Non è giusto per non lasciare che gli altri raccolgono i benefici che sono in cerca di yoga da disturbarli. Quando la sessione è finita, assicuratevi di raccogliere tutti i vostri effetti personali quando si esce. Ci può essere un altro corso di yoga dopo yours.If si dispone di un infortunio o di particolari restrizioni fisiche, dirà istruttore prima dell'inizio della classe. Possono fare una nota per fornire con esercizi alternati o pose che sono più adatti alla vostra situazione e vi avvisano di pose che non si deve perform.While si può essere felici di essere nella vostra prima lezione di yoga, non esagerare. Solo non pose che si può fare senza ferire o sforzare te stesso. Il vostro corpo vi dirà che cosa può e non può fare. Andando avanti nella classe, si sarà in grado di fare mosse più intricate e complicate. Ma fino a quando si raggiunge questo punto, prendere easy.Finally, permettete a voi stessi di provare pienamente la lezione di yoga. A causa della sua capacità di portare la mente e il corpo in una sola, può essere come nessun altra attività in cui avete partecipato. Apritevi alla possibilità di yoga dalla prima classe e si può essere sorpresi dalla trasformazione avanti
By:. Linda Adams