Migliora la tua capacità di concepire con lo Yoga regolare

Stai avendo difficoltà a rimanere incinta? Questo non è un evento sorprendente per le donne che decidono di avere figli più tardi nella vita. Gli anni '20 in ritardo o fine degli anni '30 in qualche modo portare a un calo della produzione di uova "creativi". Il che fa venire voglia di correre al più vicino specialista della fertilità per garantire la si può ancora avere il tuo bambino mentre sei giovane abbastanza per la cura per le donne them.Most decidono di avere un bambino solo dopo che hanno stabilito con le loro carriere, e questo è di solito quando sei bene nel terzo decennio della tua vita. Il che rende le donne, quando hanno fatto quella decisione cruciale, andare in esso tutto vapore e girare tutta la loro vita a testa in giù. Stili di vita vengono rovesciati, tra abitudini alimentari e dietetici e regimi di esercizio. Alcune donne anche rivelarsi palestra o esercizio fanatici, andando in una direzione completamente opposta rispetto alla tendenza degli stili di vita sedentari e pantofolai. Fino al punto di arrivare a volte al limite in cui il medico avrebbe dovuto istruire di darla low.Which ci porta alla questione di come una donna può ottenere il suo corpo pronto per un cambiamento di stile di vita sedentario ad attivo? Molti medici stanno già esortano i propri pazienti ad andare in yoga regolarmente. Yoga ha varie pose che influenzano direttamente il sistema riproduttivo. Queste pose servire a stimolare le zone pelviche e la vicina e stimolare la circolazione. Inoltre, praticare regolarmente yoga aumenta un senso generale di rest.The seguenti sono solo alcune di quelle pose: 1. Ponte Pose. Questo atteggiamento suscita gli organi addominali e se eseguita su base regolare, può dare sollievo da dolori mestruali e disagi. Il cervello è calmato e lo stress è facilitato. La posa è iniziata adagia sul pavimento. Poi piegare le ginocchia, mettere i piedi sul pavimento e il più vicino alle vostre ossa dell'anca possibile. Sollevare i glutei per formare un ponte e stringere le mani underneath.2. Cobbler di posa. Questa posa motiva i vostri organi addominali e ovaie, troppo, e tradizionalmente considerato come una cura naturale per l'infertilità. Questo è fatto seduto sul pavimento con le ginocchia piegate e disposte verso il side.Then ottenere mettere i piedi insieme mentre afferrando le dita dei piedi (o caviglie) con il tuo hands.3. Loto. La colonna vertebrale, dell'addome e della vescica sono mirati da questa posa mentre allo stesso modo stimolando la regione pelvica. L'esecuzione di questa posizione per tutta la durata della gravidanza aiuta ad alleviare le doglie del parto. Si inizia seduto con le gambe incrociate sul pavimento. Poi mettere un piede in cima la coscia con l'altro piede sopra l'altra coscia. Difficoltà o dolore provato mentre lo fa non è un problema, basta sedersi a gambe incrociate. Con il pollice e il medio insieme, mettere le mani sulla knees.4. Reclinabile Eroe. questa posa chiede un sostegno (un cuscino cuscino farà) per tutta la lunghezza della schiena. Questa posizione apre e rilascia l'addome, che causa un sollievo dai dolori mestruali. È primo inginocchi poi sedersi tra i piedi mentre lentamente si allunga al tuo lunghezza sul pavimento. Questo si chiama una posa intermedia - non è supportata da un altro cuscino sulla schiena finché non si è abbastanza esperti per praticare senza la prestazione pillow.Regular di queste pose, come la digitopressione, la fertilità massaggio pelvico e riflessologia facilitare la circolazione e l'ossigenazione del bacino. Si tratta di pose che si può fare da soli o con la guida di esperti, solo a casa. Tuttavia, è necessario ricordarsi di consultare il proprio medico prima di iniziare un nuovo esercizio di routine. Né Yoga dovrebbero essere trattati o impiegati per sostituire un parere medico e di cura
By:. Linda Adams