Tutto su Hot Yoga

Per gli amanti del fitness, provare cose nuove mantiene divertente ed emozionante esercizio. Molte persone cercano di yoga e di essi o piace o che don `t. Lo yoga è un diverso tipo di esercizio fisico perché coinvolge un sacco di movimenti di stretching e di respirazione calma. Per gli appassionati di yoga, cercando di yoga caldo lo porta ad un livello completamente nuovo. Prende tutto quello che sanno su yoga e lo trasforma in un yoga notch.Hot è anche conosciuto come lo yoga Bikram. E 'praticata in una stanza che viene riscaldata fino a 105F con una umidità del quaranta per cento. Questo tipo di yoga è guidata da ventisei posizioni e due esercizi di respirazione dopo un 90 minuti di allenamento routine.Hot istruttori di yoga devono avere la formazione e la certificazione in questa zona prima che siano in grado di insegnarlo. Ci sono attualmente oltre cinquecento hot yoga studi in tutto il mondo e il Collegio Yoga dell'India ha formato più di 3000 insegnanti di ricarica più di 9000 dollari ciascuno. Con una forte domanda per i formatori, è naturale che così tante cliniche sono l'apertura e gli appassionati di yoga stanno attraversando over.Hot yoga coinvolge esercizio in temperatura ambiente caldo che induce la sudorazione e, a sua volta è pensato per le tossine RID e mantenere i muscoli più flessibili per i tratti finali e moves.It yoga si pensa che lo yoga caldo può creare più profonda stretching e prevenire gli infortuni, l'angoscia e la tensione di rilascio. Può stimolare e ripristinare la salute di muscoli e articolazioni e organi. Ci sono due componenti di esercizi ventisei. Questi sono, posture ed esercizi di respirazione. Si ritiene che solo il 50% della capacità polmonare viene utilizzato in fase, e che i polmoni bisogno di allungare fuori pure. Hot yoga lavora per allungare il corpo e polmoni per la loro yoga molto max.Hot è stato conosciuto per causare alcuni sintomi gravi a principianti che continuano a tardi per diventare esperti. Ha causato; sensazioni di vertigini e nausea. E 'stato anche associato con la gente svenimenti e passando completamente. E 'consigliabile che i principianti prendono un sacco di pause e tenere idea hydrated.The della circolazione sanguigna totale è uno dei benefici di questa pratica. Si ritiene che la circolazione è interessata a causa dei due processi denominata estensione e compressione. Fornisce ossigeno fresco per le articolazioni, muscoli e organi in profondo esercizio e tecniche di respirazione. Il calore a sua volta permette al cuore di pompare sangue fresco in reazione alla carenza di sangue limitato causato da stiramento e specifici yoga si muove. Durante questi esercizi, si pensa che l'infezione, i batteri e le tossine vengono rilasciate come volume di sangue è cambiato e rejuvenated.There sono alcune credenze negativi associati a questo tipo di yoga. Il calore e la sudorazione può effettivamente caso più danni agli organi che bene, se una persona non mantiene idratata. Si può anche portare ad esaurimento da calore, colpo di calore, e le lesioni da svenimento può essere un altro risultato. Le lesioni possono anche essere sostenute da muscoli e la schiena come in muscoli yoga caldo potrebbe allungare di più di quello che dovrebbe creare un forte dolore quando tutto è detto e cosa done.The migliore da fare quando si cerca hot yoga è dà una prova prudente. Ciò significa che per andare con una mente aperta e di fare ciò che ritiene giusto per voi. Sempre chiedere parere al medico `s sul tema caldo yoga prima prima di provare qualsiasi classe
By:. Roberto Sedycias