Lo yoga e la respirazione

Che cosa è Respirazione Yoga? Imparare a respirare correttamente attraverso lo yoga la respirazione o scientificamente parlando 'Pranayama' aiuta con il controllo del respiro. Correttamente usato il sistema respiratorio può scambiare i gas (ossigeno e anidride carbonica) garantire un efficiente system.There energia sono una serie di esercizi su misura per soddisfare le esigenze del corpo per mantenere una vita sana e vivace sia esso spiritualmente, fisicamente, emotivamente e mentalmente . La respirazione può essere considerato come la sorgente interiore della vita e monitorando le nostre abitudini di respirazione ci rende più consapevoli delle connessioni tra mente, corpo e spirito. I nostri corpi passare attraverso un processo di inalazione di ossigeno naturale che carica il nostro corpo con l'energia necessaria. Sul esalando l'anidride carbonica porta via tutte le tossine da dentro di noi eliminando così poisons.Because dannoso delle tante sollecitazioni che ci attendono ogni giorno attraverso pressioni di lavoro, il denaro e la famiglia non siamo consapevoli dei nostri modelli di respirazione, che nei momenti di stress sono superficiale e di breve negando i nostri polmoni l'ossigeno che spesso può portare a molte gravi malattie come i disturbi e le malattie cardiache dormire, morire di fame il corpo del suo ossigeno può portare a fatica quando il corpo è inquieto, la mente è influenzata quindi negativo pensiero modelli di penetrare e di Naturalmente questo ha un effetto a catena che ci porta indietro a stress e l'incapacità di affrontare it.Why è importante respirare correttamente? Praticare esercizi di respirazione è uno dei 5 principi fondamentali che stanno dietro l'arte di yoga che è stato scoperto nei primi giorni da maestri di yoga, hanno scoperto che praticando l'arte del respiro nutre adeguatamente il corpo con la giusta quantità di ossigeno per purificare la mente e il corpo dalle tossine, naturalmente ci sono altri motivi più importanti per l'alito, come affermato in precedenza, la respirazione è vitale per mantenere correttamente il funzionamento del corpo, e per portare via le tossine. L'ossigeno è il fornitore delle sostanze nutrienti vitali senza che l'efficiente funzionamento del cervello e del corpo non avrebbe funzionato, senza che noi moriremo entro minutes.Blood nel nostro corpo si purifica quando pratichiamo il nostro respiro e prendendo in velocità in più di ossigeno fino al processo che ci dà più energia. Qui di seguito sono alcuni fatti circa gli effetti di ossigeno nel nostro corpo. La respirazione è il requisito principale per l'energia. La respirazione purifica il sangue e il sistema in questo modo tutto il corpo funziona in modo efficace. Il plesso solare si ricarica con l'ossigeno, con questo voglio dire che ricarica le batterie per così dire. L'invecchiamento della pelle è rallentato down.How a respirare properlyAs esseri umani è un processo naturale per il corpo a prendere in ossigeno ed espirare anidride carbonica, ma la maggior parte delle volte non siamo consapevoli, da non accorgersi che possiamo facilmente scivolare in cattive abitudini come cattiva postura del corpo, dieta povera o vivere con lo stress tutti questi fattori possono limitare la respirazione, che è spesso la causa di problemi di salute. E 'facile per me stare qui e predico su come respirare correttamente, abbiamo sempre respirato come facciamo noi è abitudini abituali e vecchi sono difficili da rompere. Ma può essere modificato con le pratiche practice.Yoga respirazione come uno dei suoi cinque principi chiave che aiuta ad essere messa nella posizione corretta anche. Prova questo piccolo esercizio per voi stessi. Se si dispone di un orologio nella stessa stanza con voi, cercare di concentrarsi sul suono e il ritmo, davvero ascoltare il modello del ticchettio. Se si perde la concentrazione, non ti preoccupare, basta continuare a provare e prestare attenzione al suono. sento ticchettare nella vostra mente. Il segreto è quello di continuare a provare. Se trovate concentrandosi sul ticchettio facile, allora il tuo respiro sarà diventato più profondo o più a lungo, ma se non si poteva concentrare la respirazione diventa più veloce o superficiale, se questo accade non ti preoccupare, più si pratica più facile becomes.Try a respirare attraverso il naso, questa è la prima regola e corretto per la respirazione. Fin da piccolo un sacco di gente respirare attraverso la bocca che potrebbero influenzare lo sviluppo di sviluppo della ghiandola tiroide. Il naso ha una serie di meccanismi di difesa che purificano l'aria che respiro, la bocca non, respirazione attraverso la bocca consente troppa aria fredda e impurità di entrare nel naso body.The ha per sua prima linea di difesa che peli intrappolare le particelle di polvere o piccoli insetti, ulteriormente nel naso c'è un muco allineati passaggio in cui l'aria viene riscaldata e qualsiasi polvere fine è intrappolato qui. Il naso interno hanno ghiandole combattimento fuori il resto delle particelle più piccole che sono scivolati tra le altre difese, questo è dove le ghiandole che rilevano odori (organo olfattivo) che ci avvertono di gas velenosi
By:. JudithR