Quali sono i vantaggi di Il indice glicemico del diabete?

L'indice glicemico del diabete è stato sviluppato negli anni '80 per coloro che sono affetti da diabete per aiutarli a monitorare e controllare i livelli di zucchero nel sangue loro. Da quando lo sviluppo dell'indice, ha contribuito non solo quelli con il diabete, ma anche coloro che sono affetti da obesità e di coloro che vogliono perdere peso o mantenere un peso normale. Il sistema GI funziona semplicemente calcolando il valore di alimenti con l'effetto massimo e minimo sui livelli di zucchero nel sangue. Questo utile strumento può aiutare i pazienti diabetici imparano degli alimenti che possono e non possono consume.Through l'uso dell'indice glicemico del diabete, può essere possibile per i pazienti affetti da diabete di pianificare attentamente la loro dieta senza rinunciare al gusto del cibo. Una ragione per cui il diabete di GI diventa efficace è perché può aiutare a elaborare una dieta per i pazienti diabetici. Può aiutare le persone a prevenire le complicanze con la loro condizione attuale, mantenendo una dieta sana e nutriente. La maggior parte degli alimenti elencati nella parte superiore dell'indice sono quelli che dovrebbero essere evitati come il pane bianco. L'indice glicemico del diabete è utile in molti modi. Questo perché è in grado di mostrare il valore degli alimenti secondo quanto può influenzare il livello di zucchero nel sangue. La maggior parte dei frutti hanno un basso valore di GI, ma può essere difficile determinare quale di questi frutti sarà meglio per voi, come la maggior parte di loro sono dolci. I grassi devono essere evitati, ma i grassi essenziali come l'olio di oliva e di acidi grassi omega-3 dovrebbero essere inclusi nella vostra zona diet.Another dove l'indice glicemico può essere molto utile è che può aiutare i pazienti diabetici fare una grande scelta quando si tratta di i carboidrati che consumano. Utilizzando l'indice glicemico come guida, può aiutare a sostituire il pane bianco e riso con alternative più sane. Guardando l'indice, si vedrà che il riso integrale ha un valore indice glicemico più basso rispetto al riso bianco. Questo significa riso integrale è molto più sano di riso bianco. A parte questo, ci sono molte altre alternative come rye.The linea di fondo è che, l'indice glicemico del diabete è sicuramente uno strumento prezioso, non solo per coloro che sono affetti da diabete, ma anche per coloro che sono obesi e coloro che vuole perdere peso e mantenere un peso normale. Prendere atto che gli alimenti con basso valore di GI sono la più sana. Tuttavia, bisogna anche prendere atto del carico glicemico alimenti pure. Se non si ha familiarità di ciò che il carico glicemico è, si potrebbe desiderare di fare una piccola ricerca o chiedere un dietista per aiutare di più
By:. Jonathan Edwards T