Costruire un corpo superiore stupefacente

costruire un corpo superiore Incredibile Va bene, lasciatemi iniziare dicendo non dimenticate di lavorare le gambe. So che è una cosa strana per cominciare dicendo su un articolo parte superiore del corpo, ma in realtà sono super importante, e con la costruzione di loro che sarò sinceramente aumentare la vostra forza complessiva. Va bene, basta dire che per quanto riguarda! Quando si cerca di costruire una grande parte superiore del corpo è necessario concentrarsi su esercizi composti. Vedo tante persone in palestra seduti intorno facendo curl di concentrazione, o se sono veramente in esso stanno cercando riccioli predicatore. Mentre, quelli sono buoni esercizi, se si vuole costruire un grande corpo è necessario concentrarsi su come ottenere powerful.So Cosa voglio dire ottenere potente. Mentre questo significa che è necessario concentrarsi su esercizi per aumentare la forza che farti davvero spingendo peso. Esercizi composti, cioè gli esercizi che si sta spostando più di un giunto alla time.The quelli che vi consiglio e quelli che si dovrebbe costruire i vostri allenamenti sono in giro, bench press, stampa in testa, mento up, tuffi e righe. Ora non sto dicendo che uscire e fare questi esercizi tutti i giorni, ma quello che sto dicendo è costruire la vostra routine intorno a questi. Non vi è alcun motivo che durante la schiena e giorno bicipite non puoi fare un po 'ricci, ma si dovrebbe concentrarsi la vostra forza di costruzione ascensori su chinups (o scendere se non puoi fare chinups) righe e poi facendo riccioli after.Really questi esercizi sono ciò che è andando a rendere più forte, e dal sempre più forte la parte superiore del corpo inizierà cercando amazing.the altra parte dell'equazione è la dieta. ora io non ho intenzione di divagare su questo, perché si conosce il suo importante ma se ti dico di mangiare petto di pollo ogni pasto da ora fino a morire non si ha intenzione di farlo. Invece, voglio concentrarmi sul vostro pasto post allenamento. Questo è il pasto che è la più importante per le persone che cercano di ottenere in forma migliore. Si dovrebbe avere una scossa dopo l'allenamento, con polvere di siero di latte e creatina in esso. deve essere consumato entro circa 30-45 min di completare il tuo routine.Please tenere questi in mente quando hai trovato lavoro fuori, la costruzione di una stupefacente superiore del corpo cercando è un lavoro duro. Ma si può fare, è necessario concentrarsi su come ottenere più forte e nutrire i muscoli con la roba di cui hanno bisogno, credetemi questo lavoro per voi
By: Andrew Cheyne