Costruire grandi gambe con questi due esercizi

Quando è il giorno gambe, fare le vostre gambe! Dont poliziotto fuori e dici che ti danno loro un grande allenamento la settimana prossima. Certamente non effettuare l'errore che le gambe non sono importanti e nessuno guarda le gambe. Chiunque cerchi di mettere su peso lo sa (e se non lo fanno dovrebbero) che il modo più semplice per aumentare il vostro peso è di pompare il vostro legs.This è perché le gambe sono il più grande gruppo muscolare nel vostro corpo. I quadricipiti e bicipiti femorali sono enormi. La quantità di calorie che si bruciano quando si lavora le gambe è di gran lunga più di quanto si bruciano in qualsiasi altro giorno di allenamento. Fidati di me le gambe sono importanti, e da non perdere. La quantità di forza totale del corpo si guadagna da avere gambe forti è insane.So quali sono i due esercizi più importanti per il vostro corpo più basso Squat - Squat è l'esercizio più importante che puoi fare per la parte inferiore del corpo. Lavorano entrambi si tendine del ginocchio e quad, insieme a tutti i tipi di altri muscoli stabalizing. Questi cattivi ragazzi si bruciano più calorie di qualsiasi altro singolo esercizio di allenamento della forza. Quindi, che cosa vuol dire, che significa che sono un must nella routine gamba. Essi saranno letteralmente fare il vostro intero corpo più forte con la costruzione di una tonnellata di muscoli e di forza, e le signore non preoccupatevi si può fare squat e le gambe solito pallone fuori solo assicurarsi che non stai facendo troppo peso. Fidati di me quando dico che questi sono un must nei world.Deadlifts di formazione di forza - stacchi lavorano la zona lombare (core), muscoli posteriori della coscia, glutei, e gli avambracci e aumenterà molto la vostra forza per molti esercizi. Fare molta attenzione a questi, però, iniziare con una quantità inferiore di peso e di ottenere il modulo in basso. Il modulo a questi è fondamentale, a causa della natura del movimento, si caould seriamente injur parte bassa della schiena. Con il modulo giusto, però, questi saranno uno dei migliori esercizi che hai Enver fatto per i femorali e glutei. Questi sono probabilmente i miei preferiti esercizi da fare! Un altro must per costruire grande legs.These sono gli allenamenti che vi darà il maggior successo per il vostro buck, e aiutare a costruire una grande serie di gambe. Davvero questi farà il trucco sia per gli uomini e le donne. Scopri come intergrate correttamente questi in programmi di fitness. Sono semplicemente un must, per tutti coloro che vogliono diventare più forti e costruire il muscolo, o semplicemente costruire un set di gambe sexy che i ragazzi saranno sbavare su
By: Andrew Cheyne