Dolore di artrite può spesso essere attenuata Yoga

Per gli americani giovani e meno giovani, l'artrite può essere un problema di salute invalidante. La condizione, che ostacola il movimento delle articolazioni del corpo e dei tessuti di collegamento dei muscoli, può causare dolore e rigidità in quelli che sono afflitti. Coloro che soffrono di artrite possono trovare il loro prestazioni di lavoro, la loro capacità di rilassarsi e di tutta la loro qualità di vita affected.According il Center for Disease Control, l'artrite colpisce più di 46 milioni di persone negli Stati Uniti ed è presente in tutta la gara ed etnica gruppi. La probabilità di contrarre l'artrite è maggiore con l'età e si trova nella più donne che in men.All di noi probabilmente conosci qualcuno che soffre di una forma di artrite, o si può soffrire di voi stessi. Ma ci può essere un modo per contribuire ad alleviare il dolore e il disagio associato con la condizione: yoga.Although ricerca scientifica in materia è limitata, lo yoga è stato trovato per fornire sollievo sia psicologico che fisico da artrite. L'Arthritis Center dell'Università Johns Hopkins University riferisce che mentre ci sono stati solo pochi studi scientifici condotti su l'effetto di yoga su artrite reumatoide e l'osteoartrite, quelle che sono state fatte sono "promettenti", con risultati che mostrano "qualche miglioramento in comune salute, funzionamento fisico e mentale /benessere emotivo. ... Forse ancora più importante, lo yoga ha un importante effetto positivo sulla qualità della vita. Le persone con artrite possono anche godere di yoga più tradizionali forme di esercizio .... "The John Hopkins Arthritis Centro continua a dire più di 75 studi scientifici sono stati pubblicati sugli effetti dello yoga, con tutti loro che dimostrano che lo yoga è un" sicuro ed efficace "per aumentare la forza muscolare e migliorare la flessibilità, due aree che dovrebbero essere di grande interesse per tutti coloro che soffrono di arthritis.Doctors concordano sul fatto che l'attività fisica regolare è la chiave per curare l'artrite e promuovere la salute delle articolazioni. ma esigente esercizio di routine, come ad esempio allenamento con i pesi e la corsa, può mettere una grande quantità di stress sui muscoli e le articolazioni e può anche rendere la condizione peggiore. che rende una attività come lo yoga la soluzione ideale per la ricerca di un esercizio fisico che è utile, ma non stressante per il corpo. Inoltre, i pazienti che partecipano a yoga spesso bastone con questa forma di esercizio più lunga rispetto ad altre forme, un fatto importante in quanto gli studi dimostrano che il 50 per cento delle persone sedentarie drop out delle sessioni di allenamento entro sei months.Doctors anche tout i benefici mentali dello yoga nel trattamento dell'artrite. fronte a una condizione che può ridurre notevolmente la mobilità e l'attività, le persone affette da artrite, le persone più giovani in particolare, in grado di sviluppare sentimenti di depressione. Per le persone che soffrono di depressione associate con la condizione, i medici dicono, lo yoga può aiutare mentalmente e physically.Yoga, rapporto i medici, può aumentare l'energia mentale e di aiutare un paziente a sviluppare sentimenti positivi e aiutarlo a mantenere sentimenti negativi sotto controllo. Yoga è stato dimostrato anche per aiutare il sistema immunitario, così, che è un grande vantaggio in quanto alcuni tipi di artrite possono influenzare il sistema immunitario pure. Yoga, i medici giungono alla conclusione, ha un effetto positivo sulla qualità complessiva di life.Doctors di un paziente e istruttori di yoga sottolineano che ci sono certe pose e movimenti che chi soffre di artrite dovrebbero evitare. pazienti con artrite dovrebbe limitare back-china a piccoli movimenti e fare attenzione a non estendersi troppo il collo, mantenendo la testa in linea con la loro colonna vertebrale. soffre di artrite dovrebbero usare cautela quando si eseguono hip-correlato pose (apri dell'anca), comprese quelle pose che invito a estremo . rotazione esterna delle anche, insomma, dottori e maestri di yoga consiglia che se si verificano dolore, fermata Chi soffre di artrite dovrebbero andare piano, alla loro prima sessione di yoga e prendere nota di qualsiasi disagio che sentono il giorno dopo. volte, il dolore non è sentita fino al giorno dopo o giù di lì. Se un paziente affetto da artrite non sente dolore dopo la prima sessione di yoga, si può scegliere di aumentare lentamente la profondità e l'intensità del movement.If si soffre di artrite, si rivolga al medico su come partecipare lo yoga può aiutare ad alleviare il dolore di artrite
By:. Linda Adams