Fondazione di Yoga si basa su cinque principi

I cinque principi della forma di yoga il fondamento della pratica per molti praticanti di yoga, sia per il veterano e nuovi arrivati. I cinque principi creano il fondamento della pratica dello yoga e sono le chiavi per una mente sana e corpo, il condotto attraverso il quale tutti i vantaggi del flusso. Attraverso lo studio e aderendo ai cinque principi dello yoga, i praticanti raggiungono un livello di comprensione che si manifesta in ogni aspetto della loro lives.The cinque principi si basano su l'antica scienza indiana della salute, della vita e longevità noto come Ayurveda, il che suggerisce che ciascuno dei principi essere rispettate individualmente e all'interno di stagioni specifiche per ottenere salute e benessere being.So quali sono i cinque principi? In poche parole, i cinque principi dello yoga sono corretto esercizio, giusto rilassamento, la respirazione corretta, una dieta appropriata e farmaci. Esaminiamo ogni esercizio one.Proper è il principio in base al concetto che i nostri corpi hanno bisogno di movimento e l'esercizio fisico per mantenere una buona salute. Per mantenere una buona salute, il corpo deve essere sottoposto a speciali yoga asana, o posture, che sono progettati per rafforzare e mantenere tutte le parti del corpo, migliorando la flessibilità, tonificare i muscoli e migliorare la circolazione. Inoltre, il corretto esercizio migliora anche funzioni mentali nonché dalla rilassa il corpo e migliora le prestazioni dei sistemi all'interno. Con il corretto esercizio, il corpo e la mente si uniscono e si insegna a lavorare in harmony.Proper respirazione, noto anche come il Pranayama, aiuta ad imparare a controllare il flusso della forza vitale (prana) e quindi controllare il vostro stato mentale. Con l'apprendimento di una corretta respirazione, uno studente yoga può imparare come aumentare la chiarezza mentale ed energia praticando lento, profondo, respirazione misurata. Imparando con successo una corretta respirazione, si può imparare a rinfrescare il vostro corpo, in particolare nei momenti di stress quando le tensioni potrebbero essere elevati. In breve, una corretta respirazione può aiutare a creare un rilassamento mind.Proper più riposato e concentrato, noto anche come Shavasana, significa insegnare ai muscoli di rilassarsi, riducendo così lo stress e ricaricare il sistema nervoso, lasciando il praticante di yoga rilassato e con la pace interiore. Questa pace interiore può influenzare tutta la tua vita, dando la possibilità di rilasciare le tensioni e ritrovare l'energia quasi a volontà. Una corretta rilassamento non coinvolge solo i muscoli, ma la mente e lo spirito, come well.Proper dieta aiuta il praticante di yoga raggiungere una mente pura e il corpo, e lo yoga favorisce questo offrendo una dieta pura (satvica) che si compone di cibo che è A), facilmente digeribile e B) promuove la salute del corpo e della mente. Alimenti naturali o biologici (cereali, verdura, frutta, noci e latticini) sono i componenti più comuni di una dieta yoga e vegetarismo non è raro. Per molti istruttori di yoga e professionisti, il consumo di carne e derivati ​​può rendere il corpo lento e svogliato, grazie alla energia necessaria per digerire la carne, che si sentono prende inutilmente energia dal corpo. Una dieta corretta per i praticanti Yoga significa anche mangiare con moderazione e solo quando si ha fame. Per gli esperti di yoga e studenti, la dieta è altrettanto importante per il mantenimento di un corpo sano, mente e spirito, come uno qualsiasi degli altri principi. Infine, la meditazione corretta è considerato uno dei più, se non il più, importanti principi. La mente controlla tutti gli aspetti del corpo umano e mantenerlo in condizioni ottimali significa praticare esercizi che mantengono in pace e rilassato. Può comportare solo pochi minuti al giorno o di sessioni regolari di 20 minuti settimanali, ma liberare la mente di stress attraverso la meditazione è importante per raggiungere uno stato di benessere e peace.Each di questi principi, se combinati in un completo programma di yoga, può aiutare il medico di raggiungere uno stato di chiarezza mentale e fisica che può avere vasta portata influenza sul loro corpo. Utilizzare questi cinque principi come le basi per una vita piena di pace e l'armonia di corpo e mente
By:. Linda Adams