Alleviare lo stress con yoga e meditazione

Tutte le impressioni e le reazioni sono note come "fluttuazioni mentali" o "onde-pensiero ', e lo yoga è il controllo delle onde-pensiero nella mente. - PatanjaliYoga si riferisce al sistema di pratiche che aiutano a controllare la mente, il corpo e l'anima. Ci sono molti stili e modelli di yoga e ogni modello è orientato verso l'esplorazione e lo sviluppo della mente, corpo e anima. Si tratta di un percorso olistico che porta a un senso di pace e di benessere. Attraverso diverse pose (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione (dhyana), lo yoga rende il praticante a conoscenza del suo io interiore. Il praticante raggiunge più alto potenziale e sperimenta la felicità perenne. Attraverso la pratica dello yoga, ci si rende conto della interconnessione tra le sue /suoi livelli emotivi, mentali e fisici. Questa consapevolezza porta ad una comprensione delle aree più sottili dell'esistenza. Lo yoga si propone di aiutare un individuo a fondere insieme l'livelli spirituali (anandamaya) materiale (annamaya), fisica (pranamaya), mentale (manomaya), intellettuale (vijnànamaya) e dentro di lui /her.Meditation (Dhyana) è uno dei più importanti principi di Yoga. E 'la settima parte del otto arto Patanjali Yoga Sutra. La meditazione implica focalizzazione di energia della mente ad un certo punto di creare un profondo stato di relax e tranquillità. La meditazione aiuta a raggiungere la forza di volontà. Aiuta a collegare uno al suo /la sua vera "auto". La meditazione calma la mente, arricchisce la concentrazione che porta il meditante a un livello di consapevolezza. Esso elimina i veli della vita, purifica la mente e l'anima e fa un individuo si rende conto che Dio è la verità ultima. Attraverso pratiche meditative, una persona può raggiungere uno stato di bliss.Music emotivo ha un fascino universale. Il corpo umano, mente e anima sono estremamente sensibili alle musiche, suoni e vibrazioni. Musica e suoni possono influenzare gli aspetti mentali e processi in un essere umano. La musica può creare un flusso di melodia che induce concentrazione nella mente ascolto. Poiché periodi antichi, strumenti musicali sono stati utilizzati come supporto formativo per le pratiche di yoga e meditazione. Anche in tempi recenti, la musica richiama forte animo che aiuta a concentrarsi. Oggi, molte aziende di etichette discografiche offrono DVD e CD che contengono i canti e gli inni per la preghiera quotidiana mattina e lo yoga e la meditazione. Questi DVD Yoga contengono incantevoli mantra, che penetrano negli strati più profondi della mente umana a lui /lei contribuendo a fondersi con la sua /il suo attuale 'sé'. Spirit Voyage è una di queste società etichetta discografica che vi guida in un viaggio di conoscenza spirituale. Con i suoi Yoga CD e DVD musicali, l'azienda infonde pensieri ispiratori e devozionale all'interno di un individuo. Sperimentare la beatitudine e la gioia e lenire il vostro sé interiore con la musica Kundalini Yoga dal Voyage Spirito. Artisti che hanno prestano le loro voci in Spirit Voyage Yoga DVD hanno un legame spirituale profondo con la loro musica. La musica di meditazione da Viaggio Spirito creerà un ambiente tranquillo e aiutare a sbarazzarsi di tutti i pensieri negativi. Ringiovanire i vostri sensi, come si ascolta gli inni sacri e mantra cantati e cantati da artisti come Mirabai Ceiba, Snatam Kaur, Wah, Deuter, Dev Suroop Kaur Khalsa e molti others.Spirit Voyage non offre non solo yoga CD musicali e DVD, ma anche porta vari tipi di accessori per lo yoga come tappeti yoga, malas e gioiellerie, cuscini di yoga e molti altri. L'abbigliamento yoga offerto dalla società è in tessuto naturale. L'elasticità di questi abiti permette al professionista di eseguire pose di yoga e meditazione con estrema facilità. L'azienda offre anche Yogi Tea. Il tè yogi è fatto con ingredienti biologici ed è un aggiunta a uno stile di vita sano. Viaggio Spirito offre collezione esclusiva di migliori libri di Yoga tra cui libri di Kundalini Yoga, Libri generali di yoga, salute e benessere Libri. Selezionato da percorsi di Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Anusara Yoga, Iyengar Yoga e Yoga Sivananda, questi diversi libri di yoga contengono approfondite istruzioni, le informazioni e le immagini che vi aiuterà a praticare lo yoga con la massima perfection.Today , nella macina della vita quotidiana, subiamo gravi pressioni mentali e spesso tendono a perdere la nostra attenzione. La pratica dello yoga e della meditazione aiuta a confortare la mente e lo imposta fino a concentrarsi su un soggetto stabile. Asana e dhyana aiutano a canalizzare la mente e l'anima e li conduce a una visione spirituale. Fluttuazioni della mente cessa e si scoprono il silenzio onnicomprensivo di mente. L'individuo raggiungere uno stato di pace e di estrema calma, migliorare il livello di concentrazione e di aumentare la sua consapevolezza di sé. Secondo i testi classici di Yoga, si deve passare attraverso varie tappe, per raggiungere i veri stati di meditazione. Le tappe sono la concentrazione, contemplazione e quindi in ultima analisi di assorbimento. La meditazione aiuta a controllare le tensioni e allevia un individuo dallo stress e infine lui /lei guida verso la comprensione spirituale. Meditazione indebolisce quegli elementi della mente che porta a pensieri negativi. Aiuta a mantenere e controllare i processi di pensiero della mente e aiuta a concentrarsi su un unico punto. Cessando le fluttuazioni della mente, la meditazione conduce l'equilibrio della mente. Praticare la meditazione aiuta esperienza uno stato d'animo sereno, che nel processo, lui /lei libera da ansia, depressione e stress.By integrazione di corpo, mente e spirito, lo yoga offre stabilità emotiva e la chiarezza della mente. I pensieri negativi sono cancellate e il praticante sperimenta un'atmosfera positiva all'interno. Gli attaccamenti materiali della vita diventa meno importante come il mortale può connettere se stesso al tutto universale. Con esercizi di respirazione corretta (pranayama), l'energia all'interno di un essere umano è controllato e aiuta l'individuo a mantenere la salute e promuovere l'evoluzione. Pranayama, accoppiato con la pratica dello yoga e della meditazione riduce i livelli di stress di tutti i giorni e aumenta la sensazione di gioia e di serenità. Con diverse posizioni yoga, i muscoli del corpo sono rilassati e il battito cardiaco e la pressione arteriosa non sia controllata. I benefici fisici e mentali dello yoga offrono un contrappeso naturale allo stress, e rafforzare la risposta di rilassamento nel quotidiano life.Yoga e la meditazione sono modi costanti e confortevoli per liberarsi dal pessimismo, l'ossessione, l'avidità e la lussuria. Piuttosto, lo yoga e la pratica della meditazione conduce un modo per raggiungere un alto spirituale, in cui un essere umano può identificare il suo io interiore reale e realizzare il collegamento divino di unità con il Supremo
By:. Karan Khalsa