Per molte aziende, Yoga ora una parte della Workplace Setting

La parola d'ordine in questi giorni nel mondo degli affari è multi-tasking. Trattare con un cliente al telefono, rispondendo a un flusso apparentemente infinito di e-mail e la creazione di un foglio di calcolo sono considerate competenze tanto necessari in ufficio di oggi. Può essere una grande risorsa per la produttività a imprese ', ma è anche un grande motivo di tensione sul posto di lavoro e stress.So ha senso che l'aggiunta di yoga nella routine sul posto di lavoro è diventata una scelta ben accolto. Molte aziende in questi giorni stanno facendo proprio questo. Come i computer diventano sempre più una parte essenziale del moderno ufficio, con la prevalenza di iPhone e BlackBerry che consentono di continuò a lavorare sempre e ovunque, i dipendenti si sentono una pressione ancora maggiore per essere "a chiamata". Ma la ricerca sta dimostrando che un lavoratore più stressato molto spesso diventa un lavoratore meno produttivo. Inserisci yoga nei dipendenti workplace.As gestire compiti sempre più, e spendere sempre più tempo in ufficio, la questione di come tenerli attenti e produttivi è diventata una questione importante per molti datori di lavoro. Così lo yoga, molte aziende hanno scoperto, è un modo efficace per aiutare i dipendenti ad affrontare lo stress sul luogo di lavoro. Negli ultimi anni, sempre più aziende hanno iniziato le sessioni di yoga di pianificazione nel posto di lavoro per tutto il giorno, per accogliere coloro con orari diversi. Le classi possono essere detenuti in una palestra locale o una sala conferenze convertito, ma indipendentemente dalla posizione, lezioni di yoga sono stati condotti in aziende di ogni dimensione. Gli inizi di yoga sul posto di lavoro, per quanto riguarda gli Stati Uniti è interessato, iniziato circa 25 anni fa, quando l'aumento di assistenza sanitaria per i lavoratori ha portato molte aziende a programmi creati volti a promuovere il benessere, come i programmi di disassuefazione dal fumo, on- palestre site e yoga. Ma da quel momento, le aziende hanno scoperto che la riduzione dello stress benefici dello yoga sono nettamente superiori ai benefici di assistenza sanitaria inferiore costs.According per il direttore di una società di analisi di tendenza, le aziende hanno cominciato a capire che affrontare la salute mentale di un dipendente è solo importante come affrontare la loro salute fisica. Nel frattempo, una clinica presso l'Università del Massachusetts Medical Center ha scoperto che lo yoga, in collaborazione con la meditazione, riduce lo stress e effettivamente migliorare le prestazioni sul posto di lavoro. Inoltre, un progetto di Ohio State University ricerca ha concluso che solo 20 minuti di yoga e meditazione nei luoghi di lavoro, oltre a sei settimane di una volta-a-settimana sessioni di yoga di gruppo abbassato lo stress di circa il 12 per cento e anche migliorato la qualità del sonno in qualche lavoratori, rendendoli più produttivi in ​​ambiente di ufficio office.The rende una posizione privilegiata per una sessione di yoga, molti luoghi di lavoro e di yoga esperti sostengono. I lavoratori spesso siedono in disagio sedie per ore e ore, a fissare uno schermo del computer durante l'esecuzione di operazioni ripetitive. Per molti, il pranzo è una visita al ristorante fast food per la strada, gli avanzi della sera prima o un salto al distributore automatico. Aggiungete a ciò la pressione di cercare di rispettare una scadenza, di gestire le assegnazioni dell'ultimo minuto che erano causa di ieri, rispondere a un flusso apparentemente infinito di messaggi di posta elettronica o di capire il funzionamento interno di una stampante che proprio non si stampa più, e il livello di stress del lavoratore medio ufficio può passare attraverso il roof.To alleviare questo stress, molte aziende hanno iniziato portando yoga nel mondo del lavoro. Per alcune aziende, che significava la conversione di uno spazio nella loro palestra esistente, mentre le imprese più piccole sono riusciti a rendere le loro sale conferenze e zone pranzo servono un duplice scopo, semplicemente spostando tavoli e sedie da un lato. Si è rivelato essere un modo completamente nuovo di vita per molti istruttori di yoga, che ha avuto non solo per tentare esercizi di meditazione con il ronzio di una macchina della Coca Cola in background, ma sono stati anche rapporti con i dipendenti a diversi livelli, dai principianti agli esperti, o che non erano esattamente vestito in vestiti di yoga tradizionale (si pensi legami o tute di lavoro). I benefici di aggiunta di yoga sul posto di lavoro è diventato evidente e presto altre aziende hanno iniziato ad adattarsi alla crescente tendenza. E oggi, molte delle aziende top nella nazione portare in istruttori di yoga e di condurre le classi in aree appositamente progettati per lo scopo. Aziende come Apple Computer e Google per organizzare lezioni di yoga presso l'ufficio prima, durante e dopo il lavoro. E alla HBO sede centrale a New York City, la domanda di corsi di yoga sul posto di lavoro è diventata così grande che hanno avuto per aggiungere ulteriori classes.It può essere impossibile ottenere i lavoratori a ridimensionare dalla convinzione che il multi-tasking di lavoro è un must, e in effetti molte aziende possono essere riluttanti ad arrivare a fare così. Ma quando si tratta di affrontare lo stress che ne deriva, si può decidere di aggiungere yoga sul posto di lavoro per il loro to-do list
By:. Linda Adams