Benefici di Prana Yoga - una svolta nella Tecniche Yoga Moderna

Benefici di PranaBreathing è una parte normale della nostra vita, anche se non riusciamo a prestare attenzione ad esso. È una funzione autonoma del corpo che eseguiamo anche senza concentrarsi su di essa. Perché allora dobbiamo imparare la respirazione yoga prana? Ecco alcuni motivi per cui il Prana Yoga è importante: Prana Yoga ci insegna il modo corretto di respirare. Siamo diventati abituati a respirare dal nostro petto, usando solo una parte dei polmoni, non sapendo che in questo modo malsano e innaturale di inalazione può portare a diverse complicanze. Con la respirazione yoga, aumentiamo la capacità dei nostri polmoni, portando più ossigeno al corpo per funzionare bene. Impariamo a respirare lentamente e profondamente - la strada giusta. Prana yoga riduce le tossine e rifiuti del corpo dal di dentro il nostro corpo. Esso impedisce di acquisire malattie. Prana Yoga aiuta nella propria digestione. Con il modo corretto di respirare, il metabolismo e la condizione di salute inizierà a migliorare. Prana Yoga sviluppa la nostra concentrazione e attenzione. Combatte lo stress e rilassa il corpo. Controllare il proprio respiro risultati anche per la serenità e la pace della mente. Prana Yoga offre un migliore autocontrollo. Attraverso la concentrazione, si può gestire meglio temperamento e reazioni. Mente in grado di funzionare in modo chiaro, evitando argomenti e decisioni sbagliate. Inoltre, l'autocontrollo comporta anche il controllo sul proprio corpo fisico. Prana Yoga EADS al viaggio spirituale attraverso un corpo rilassato e mind.However, Prana Yoga non dovrebbe essere forzato e fatto senza una preparazione adeguata, o può condurre ad esaurimenti nervosi. Fa parte di un processo di yoga. Controllo del respiro è una pratica spirituale di purificazione della mente e del corpo che dovrebbe essere fatto in modo appropriato e con una guida appropriata e preparazione. Siete confusi dalle molte tecniche di yoga e le loro somiglianze? Se è così, non siete soli. Diamo un'occhiata a una sessione di domande e risposte da un insegnante di Yoga recente formazione intensive.Q: Sarebbe possibile per dirmi qual è la differenza tra le seguenti tecniche di respirazione (Agni Sara, Kapalabhati e Uddiyana Bandha)? Essi sono eseguiti in modo simile (contrazione addominale forzata) e portando la gabbia toracica in posizione neutra mentre si tiene il breath.A: Tutte queste tecniche sono in qualche modo simili, ma ci sono sottili differenze nella tecnica e purpose.Agni Sara - Sulla livello fisico, questo si presenta come una combinazione di Kapalabhati e Uddiyana Bandha. La combinazione di pranayama e asana sembra essere più simile a Uddiyana Bandha. L'enfasi profondo è l'uso di tutti i muscoli nell'addome inferiore e, in particolare, l'uso del pavimento pelvico. Quando consideriamo agni sara per il corpo sottile, non è detto che questa tecnica attiva kundalini shakti, presso il nostro centro dell'ombelico. Agni Sara è un passo primario verso sfruttando prana, che dovrebbe tradursi in spirituale growth.Kapalabhati è un Shatkarma (Kriya - duty pulizia primaria) e una tecnica di pranayama importante, che si concentra sulla pulizia delle vie nasali e dei polmoni. Quando si pratica Kapalbhati, la forza viene utilizzata solo durante l'espirazione (rechaka) fase della respirazione. Molti insegnanti di yoga spiegano Kapalabhati come espirare attiva e passiva inalare, pranayama technique.The posizione preferita è un asana seduti e comodi. Rilassatevi l'addome e con forza espirare attraverso il naso. La forza è tutto al livello dello stomaco - non al pavimento pelvico. Dieci giri è un buon inizio. Questa è una pratica graduale, che può espandersi a minuti, ma mai più di un totale di dieci minuti in una day.It Va notato che qualsiasi tecnica di pranayama, che priva il cervello di ossigeno, può causare danni alle cellule cerebrali, in una certa misura. A volte, troppo di una cosa buona può diventare potenzialmente pericoloso. Uddiyana Bandha è la chiusura addominale stessa. Uddiyana Bandha non è in realtà una forma di pranayama, ma una tecnica di bloccaggio retrazione addominale puro. Si raccomanda che la maggior parte gli studenti iniziano la pratica di Uddiyana Bandha in posizione eretta. In seguito, sarà possibile praticare in una seduta, a quattro zampe, o position.Q supina: Se volessi praticare lo Yoga respiro, ciò che la respirazione è il più facile e più difficile? R: Questa è una questione di opinione, ma la maggior parte del insegnanti con cui parlo, ricordare che i loro studenti hanno più difficoltà con Kapalabhati rispetto a qualsiasi altra tecnica. Come per il più facile, la risposta è spalancata. Ogni studente avrà una risposta diversa, ma la loro tecnica di pranayama preferita è spesso la più facile e quella tecnica hanno identificato con diritto away.Q: Qual è l'obiettivo di questi esercizi? R: Per aprire la mente e il collegamento del corpo è la più comune obiettivo di Kapalabhati e qualsiasi tecnica pranayama. Agni Sara e Kapalabhati possono essere classificati anche come tecniche di pulizia per il corpo fisico. Tutto quanto sopra citato tecniche, il massaggio organs.Q interno: quante ripetizioni si dovrebbe arrivare a padroneggiare questi esercizi? R: La padronanza di una tecnica yogica dipende da quanto tempo passiamo a praticare e quanto le linee guida che riceviamo lungo la strada. Se uno studente praticato un milione di ripetizioni con scarsa tecnica, padronanza potrebbe mai accadere. Pertanto, non vi è chiaro il numero taglio di ripetizioni. Tuttavia, sarebbe saggio per ricevere la guida di un hands-on sessione di allenamento con una Yoga competente guru.For più guidence e ricevere guidence da Jen di Yoga Moderna Oggi, visitare il suo sito qui
By:. Vince Repo