Scienziati dimostrano Yoga è buono per voi

Il termine " yoga " deriva dalla parola sanscrita per " giogo ". Molti rami di Yoga sono destinati a unirsi - o - il nostro giogo sé fisici e spirituali . Hatha Yoga è il ramo che prescrive esercizi fisici , o asana , e ciò che la maggior parte di noi intendiamo quando parliamo di asana yoga.The sono stati sviluppati per acquisire padronanza del corpo e facilitare la meditazione e spirituale intuizione . Oggi la medicina occidentale sta arrivando intorno a benefici mentali e fisici di yoga . Ecco come pile di yoga in una recente ricerca : Flessibilità e StrengthFlexibility è più noto beneficio di yoga , quindi non è sorprendente che una Università del Wisconsin studio ha trovato che le donne sedentarie che hanno preso lezioni di yoga hanno aumentato la loro flessibilità di ben il 35 per cento in otto settimane . Lo studio UW anche riscontrato miglioramenti nella parte superiore del corpo e la forza di base . I partecipanti sono stati in grado di fare più push- up e crunch addominali dopo il corso di yoga di quanto potrebbero , quando movimenti dolci del began.Healthy WeightYoga non sono granché nel reparto di bruciare calorie . Ma uno studio al Fred Hutchinson Medical Center di Seattle ha trovato che gli adulti in sovrappeso che hanno praticato lo yoga perso cinque libra nel corso di un periodo di dieci anni , mentre quelli che non hanno guadagnato peso , una media di 14 sterline. I ricercatori pensano che una maggiore consapevolezza del corpo del gruppo di yoga ha aiutato a frenare overeating.Stress e FocusResearchers Traci A. Statler , Ph.D. , e Amy Wheeler , Ph.D. hanno trovato che i partecipanti allo studio hanno riferito più bassi livelli di stress e una maggiore capacità di concentrazione dopo otto settimane di lezioni di yoga
By : . giugno Hathaway