Diventa Taller Via pratiche yoga

L'importanza di stretching per crescere più alto non può essere troppo enfatizzata. Esercizi di stretching sono fattori molto importanti da considerare quando si pianifica di aggiungere alla tua altezza, sia come sia possibile, le persone in genere ancora non si vede il rapporto tra esercizi di yoga e stretching le ossa che aiuta la crescita più alti, soprattutto se si è adolescenti ben oltre anni. Yoga esercizi di stretching se applicato correttamente e costantemente aumenta la crescita delle ossa e allungare la colonna vertebrale, causando l'aggiunta di un paio di centimetri alla tua height.Yoga generalmente aiuta a rilassare il corpo e la mente, dando al praticante un vantaggio quando si tratta di gestire stress e migliora i propri movimenti del corpo molto. Aiuta anche aumentare la capacità dei muscoli e delle ossa che si traduce in un ritorno tonica o di qualsiasi altro gruppo di muscoli. Yoga mira a mantenere un equilibrio del corpo e della mente, le tecniche più stretching sono, in primo luogo, lo yoga legato. Il seguente corpo esercizi di stretching sono unici per lo yoga e hanno dimostrato di aggiungere l'altezza generale del corpo, se seguite correttamente e più tempo.1. Vita Nerve Stretch: Stendi le gambe verso l'esterno portando il piede sinistro nella coscia sinistra, mentre lentamente piegando sulla gamba sinistra per avere una presa sulla caviglia, tenere la gamba a terra e respirare a lungo e profondo. Inspirate ed espirate più volte mentre si tiene quella posizione per 2 minuti poi lentamente venire. Rimbalzare le gambe e massaggio gently.2. Rock and Roll sulla colonna vertebrale: Prendi un tappetino e sedersi sul pavimento, se la vostra camera non è coperto con grabing tappeto con entrambe le mani, tirare il petto verso il petto, oscillare avanti e indietro sulla colonna vertebrale, quindi massaggiare delicatamente dal collo alla la base della colonna vertebrale, rilassante e sangue circolante nello stesso time.3. Bends collaterali: Mentre si stringeva le mani dietro la schiena, intrecciare tutto delle tue dita e sedersi in una posa semplice moda, poi piegare di lato solo, dondolandosi avanti e indietro 25 volte in 2 minuti. Esso può anche essere fatto in piedi. Il fegato e del colon sarà di grande beneficio da questo esercizio di yoga aumentare la tua altezza per un periodo di time.4. Bacino di rotazione: Siedi in posizione facile e mettere le mani sulle ginocchia, mentre vi rilassate nel movimento, profondamente il ruolo del bacino attorno a una posizione di rettifica. Do 26 rotazioni o 1-2 minuti in ogni direzione. Questo esercizio si apre l'energia nella spina dorsale inferiore, massaggia gli organi interni e gli aiuti in digestion.All gli esercizi sopra descritti hanno la capacità di contribuire ad aggiungere alla vostra altezza, ma se riesci a trovare un paio di minuti al giorno di combinare 2 o più di loro, il risultato sarà fenomenale in poche settimane. Altezza guadagnando non accadrà durante la notte o in pochi giorni alcuni falsamente propagano, la coerenza e la pratica quotidiana degli esercizi di yoga è la chiave per aiutare a raggiungere l'altezza desiderata
By:. Lucinda Beninato