Gli alimenti che contengono colesterolo cattivo

Quando si parla di alimenti che contengono colesterolo cattivo quello che stiamo descrivendo è realmente cibi ricchi di grassi saturi. Come regola generale per tutti coloro che cercando di raggiungere il cuore e la salute delle arterie assunzione di grassi saturi non deve superare i 15 grammi al giorno, e onestamente 10 o meno sarebbe più nel range suggerito dal Cuore Association.That americano ha detto che se lei ha chiesto la persona media se si mangia sano che probabilmente dire o sì, o la maggior parte del tempo. Ma detto questo, hai fatto un inventario persona del contenuto di grassi saturi degli alimenti attualmente in vostro frigorifero o dispensa? Se non andare a prendere fuori 4 articoli e Mettiamo a confronto per vedere chi ha il minor numero di alimenti che contengono male cholesterol.I deciso di prendermi un inventario ed è stata sconvolta da quello che ho trovato. * Spessa e robusta stile New England clam chowder con una porzione di mezzo una lattina peso di 8 grammi di saturi, grassi o 12% * Nome popolare marca di tutto grasso vegetale con una porzione di un cucchiaio con un contenuto di grassi saturi di 12 grammi o 18% * di pollo terra marchio Nome con aromi naturali, con una porzione di 4 once, che contiene 4 grammi di grassi saturi o di 20% per porzione * Nome del marchio tacchino a terra sportivi la salute etichetta molto cosciente del 43% in meno di grassi rispetto carne macinata , con una porzione di 4 once, e 5 grammi di grassi saturi o il 25% Cosa hai trovato, era meglio o peggio? Io non so voi, ma la cosa che spiccava per me è quanto arteria intasamento grassi saturi mia cosiddetta carne sana contenute. In realtà, quando piuttosto spaventoso ci pensi e porta a casa il punto che molti dei cibi che contengono grassi saturi e colesterolo cadono sotto la bandiera di carne. Si rafforza inoltre le linee guida formulate dal AMA sostenendo che porzioni di carne dovrebbero essere mantenute piccole, e compensati da scelte bassi saturi e colesterolo, come frutta e vegetables.What si mangia è una parte importante di qualsiasi riduzione del colesterolo o di piano di gestione. Con questo in mente, rielaborando le nostre dispense e di detenerli con alternative più basso contenuto di grassi saturi sembra un buon posto per start.Additionally, per chi cerca un po 'di sostegno supplementare riduzione del colesterolo integratori naturali sono un modo sicuro ed efficace per trasmettere i livelli di colesterolo di imballaggio una volta per tutte. Non c'è momento migliore di adesso per aggiungere questo ulteriore strumento per la vostra dispensa rivista del cuore trucchi sani
By:. RD Hawkins