Benefici di Bhramari Pranayama

Per la meditazione, Bhramari Pranayama è considerato come il miglior esercizio di respirazione. Cervello è la parte più importante del nostro corpo e in realtà si rilassa dopo aver fatto questo esercizio di respirazione. Facendo questa forma di esercizio di respirazione, si può sfuggire la più comune malattia come la pressione alta, stress mentale e fatigue.Originated da 'Bhramar' il nero indiano calabrone, 'Bhramari' è in realtà una parola sanscrita che significa il ronzio unico suono che viene prodotto durante il processo di espirazione respirazione. Chiunque può praticare Bhramari Pranayama per lo scopo relax. Il processo di questo esercizio è molto facile da seguire, tutti possono praticare molto facilmente, non importa ragazzo o persona anziana e l'età. Questo esercizio di respirazione è molto utile per le donne incinte. Per praticare Bhramari Pranayama, hai solo bisogno di sentirsi rilassarsi, sedendosi in una postura corretta come Vajrasana (fulmine posa) o Padmasana (posizione del loto). Dopo il raggiungimento di postura bene è necessario per coprire le orecchie, premendo trago attraverso i pollici delle mani. Ora mettete le dita indice sulla fronte e con i restanti 3 dita chiudete gli occhi in modo corretto. Avviare il processo di inspirazione attraverso entrambe le narici di prendere un respiro profondo effettivo lento. Poi, chiudendo la bocca iniziare espirando lentamente e fare un suono di un'ape proprio come "hmmmm". Provate a praticare questa forma di respirazione esercizio fisico al giorno per circa 11 a 21, ma non danneggiano se stessi attraverso la pratica di più. Non prendere rompere ogni volta che avete voglia di prendere esso. Questo esercizio è molto fruttuosa, in quanto fornisce una serie di benefici per la salute. Per saperne di più su Bhramari Pranayama, cercare le informazioni disponibili sui vari portali sanitari on-line. Essi vi guiderà correttamente le tecniche per eseguire questo esercizio di respirazione. Wellness divina è un portale interattivo della salute che vi fornirà ampi di informazioni sui metodi e le tecniche per eseguire Bhramari Pranayama
By:. Patresia_Adams