Dos E Donts di Yoga prenatale Praticare

Per una donna la parte migliore della sua vita è il periodo di gravidanza. Ogni donna a cuore questo sogno di essere incinta e quando succede lei non lascia spazio per prendere la migliore cura di se stessa e il bambino non ancora nato. Una donna diventa troppo consapevole del suo corpo quando lei rimane incinta. Yoga prenatale o lo yoga durante la gravidanza protegge il bambino e la madre di tutte le complicazioni e assicura una sensazione di calma di connessione durante l'intero processo di nascita. Ma senza prendere la guida di un istruttore di yoga prenatale qualificato potrebbe diventare pericolosa per la madre e il bambino. Si può anche prendere l'aiuto della vasta collezione di DVD di yoga prenatale offerti a Spirit Voyage. Gravidanza Yoga DVD è molto utile in quanto questi contengono necessaria così come guida proprio di cosa fare e cosa non fare in questo periodo vitale di life.If di una donna una madre in attesa è, per la prima volta, fare yoga durante la gravidanza , lei dovrebbe in un primo momento di consultare il suo ginecologo medico prima e dopo il periodo di gravidanza. se il medico approva quindi solo lei può andare con la pratica dello yoga. Ci sono alcuni vantaggi e svantaggi che un aspirante-madre deve tenere a mente mentre si fa yoga. Un istruttore efficiente e qualificato in grado di fornire adeguate istruzioni come farà meglio conoscere i cambiamenti che avvengono nel corpo di una donna incinta durante le diverse fasi della gravidanza. E 'meglio evitare di rimbalzare o saltare come esercizi. Pochi del lento Hatha yoga pone inoltre si raccomandano di evitare. Informare dovrebbe essere preso prima di provare Kundalini yoga o altre forme di yoga non così facile. Si può inserire una musica rilassante yoga o meditazione musica mentre si fa yoga, come le melodie calme aiutano a rilassare la mente e il corpo dei woman.DVDs gravidanza sulla gravidanza contiene illustrazioni dettagliate di tutte le pose e posture e le tecniche di respirazione che sono molto molto utile sia per la gestante e quello non ancora nato. A volte dimostrazioni video con istruzioni vocali sono messi in questi DVD per fornire il massimo aiuto e conforto ai praticanti. Il periodo di gravidanza intero è di solito diviso in tre semestri. DVD disponibili presso Voyage Spirito sono anche segmentato in primo, secondo e terzo semestre. Nel primo semestre del aspiranti-mamma può praticare le posture in piedi che sarà tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe. Per il secondo semestre, che torna yoga sono consigliabile in quanto queste pose aumentare il flusso di sangue verso l'utero. Cuscino può essere utilizzato anche come un puntello sicuro per evitare interruzioni in circolazione. E nel terzo semestre, in cui ogni movimento tipo è letteralmente impossibile, si può solo continuare quegli esercizi che sono confortevoli per lei. Qualche nuova versione di Spirit Voyage come Yoga Para embarazadas /Prenatal Yoga DVD o prenatale Kundalini Yoga e Meditazione per le madri to Be DVD e molti altri sono lì per offrire alle madri di essere una protezione completa e care.Some preziosi suggerimenti che dovrebbero essere tenuti in mente, mentre facendo yoga prenatale sono dati qui. Sdraiato sulla pancia e facendo ritorno curve o posizioni yoga sono invertiti rigoroso no-no per la donna incinta. Esercizi di torsione addominali devono essere evitati in quanto questi possono può cambiare la posizione del bambino stringendo il tronco. Qualsiasi yoga che può dare pressione sull'addome Non devono essere praticati. Pose per lo stretching addominali non sono consigliabili per una donna in stato di gravidanza in quanto può causare problemi nel parto. Esercizi di respirazione può essere fatto in qualsiasi fase della gravidanza. Oltre ad offrire prenatali e postnatali DVD di yoga, questa società di musica online è anche ricco con la sua vasta collezione di musica yoga, musica di meditazione e di CD e DVD su ogni forma di yoga che si tratti di Hatha Yoga, Raj Yoga, Kundalini Yoga o Ashtanga Yoga .
By: Karan Khalsa