Crescere Taller con esercizi di yoga

Uno dei modi migliori per equilibrare le nostre menti e corpi è attraverso la pratica dello Yoga. Questa disciplina comprende una vasta gamma di esercizi che hanno lo scopo di aiutare mentalmente e fisicamente, e si sta diffondendo come una pratica molto rapidamente in tutto l'articolo mondo.Questo intende rivedere alcuni degli esercizi più interessanti progettati per allungare il tuo corpo e quindi aumentare l'altezza o aiutare il rafforzamento della process.Rotate crescente la PelvisSit giù, con la testa alta e rilassata in posizione facile. Posizionare le mani sulle ginocchia, senza bisogno di adottare una specifica posa, semplicemente rilassarsi e fare a modo tuo. Profondamente ruotare il bacino in un movimento di rettifica. Rilassatevi nel movimento. Ne fanno un movimento meditation.Do 26 rotazioni o 1-2 minuti in ogni direction.Among i principali benefici di questa pratica, la rotazione del bacino aiuta ad aprire l'energia nella spina dorsale inferiore, massaggia gli organi interni e gli aiuti in digestion.Spinal Flex On HeelsSit sui talloni, più comoda possibile. Mettete le mani piatte sulle cosce, non importa se fa male un po ', fino a quando si può prendere. Senti il ​​tuo corpo come lo si fa. Continuare flessione spinale, come di seguito con un respiro facile. Fate questo per un paio di opere di allenamento minuti.Questa sulla metà della colonna vertebrale, contribuendo ad allungare fuori e angoscia la zona. Side TwistsSit di nuovo alle calcagna. Mettere le mani sulle spalle, le dita davanti e pollici in indietro. Inspirare, torsione a sinistra. Espirando, ruotare a destra. Torcere la testa a ogni lato pure. A poco a poco sentire un aumento di rotazione della colonna vertebrale. Mantengono gomiti parallelo al terreno, permettendo ai bracci di oscillare liberamente con il corpo. Fate questo per due o tre minuti, o fanno una serie di esercizio 24.Questa apre il centro del cuore e stimola la spina dorsale superiore. (Vedere l'immagine qui sotto) Side BendsSit giù di nuovo, le mani dietro il collo a Venus Lock (dita intrecciate) e piegare dritto lateralmente in vita, puntando il gomito verso il pavimento accanto all'anca. Inspirate come si piega a sinistra, espirate destra. Piegare solo lateralmente. Questo esercizio può essere fatto standing.Couple di minuti o di 23 curve times.Side stimolare il fegato e del colon e aumentare spinale flexibility.Shoulder ShrugsStill sui talloni o in posizione facile, scrollata di spalle entrambe le spalle sul inspirazione e giù sul espirare. Ripetere la stessa sequenza come esercizio above.This indicato allenta la tensione nelle spalle e si rilassa back.There superiore sono un sacco di altri esercizi di yoga per scegliere da, in modo da poter rimanere in forma, aiutare il vostro corpo per guadagnare altezza, e permettere che la tua mente sia
By:.
ManuTorrijos