Lo yoga della Forza di formazione e body building

ero la persona più rigido in ogni classe di yoga ho preso per due anni. Quando si pratica Yoga prese dentro di me, e il desiderio di progredire nelle pose, per aprire il mio corpo, cresceva forte, ero convinto che - dal momento che molte persone mi avevano detto questo - in modo per me di diventare flessibile, avrei dovuto perdere mass.Jump muscolare avanti molti anni. Mentre io non ho trasformato in un bendy yogi-come quelle uber flexi ragazze che sembrano essere nati in una famiglia circense - il mio corpo è molto più aperto, e posture che avevo assunto non sarei mai in grado di fare sono parti regolari della mia yoga.Much quotidiano è stato scritto circa i vantaggi di resistenza (forza) di formazione. È benefico per la salute generale, il metabolismo e youthening. È possibile chiamare l'allenamento di resistenza anti-invecchiamento o, meglio ancora, di formazione immortalità fisica, e si può vedere come è documentato amico scientifically.A che è un appassionato di fitness, e che divenne dedicato allo yoga a pochi anni fa, le lotte con oscillazioni tra la palestra e il Shala (scuola di yoga). La sua grande domanda è - come ottenere i benefici di entrambe? In particolare, come ottenere i vantaggi enormi di allenamento di resistenza (allenamento con i pesi), mentre ancora progressivamente approfondendo la pratica yoga. Essendo uno scienziato, ha studiato letteratura e documentato i risultati reports.The ha trovato (fino ad ora) erano categoricamente conclusiva. Esso non può essere fatto, questi rapporti hanno detto - sono tentativi si escludono a vicenda. Quello che fai in palestra imposterà indietro la pratica dello yoga e ciò che si fa nella Shala minerà la vostra forza training.I può dire che non è vero. Mentre può essere vero che la sfida di aumentare la flessibilità per una persona con grandi quantità di massa muscolare può essere enorme, si può fare. E per qualcuno con meno muscoli di quanto vorrebbero, si può costruire senza danno per la loro flessibilità. In realtà, la forza aggiunta è una risorsa per la loro formazione flexibility.Resistance consiste nel prendere le fibre muscolari fuori della loro zona di comfort, portandoli al di là di quello che pensano che possono fare per insegnare loro che hanno un potenziale più elevato. Ogni volta che si esegue questa operazione - e poi lasciare il tempo per il recupero e la ricostruzione - la fibra muscolare diventa più grande e più forte. E 'lo stesso processo che intraprendiamo con lo yoga. E anche se ci sono molteplici benefici dalla parte fisica di noi raggiungere un potenziale più alto, più grande vantaggio deriva dal processo che come metafora. Proprio come ci sono vantaggi in piedi sulla propria testa. Ancora una prestazione di gran lunga migliore viene da imparare che possiamo fare qualcosa che si pensava non potevamo Ora, ogni volta che alzo qualche peso -. Se è il mio corpo o un manubrio - lo faccio con il preciso scopo di realizzare più del mio potenziale. Il termine di bodybuilding si adatta meglio di sollevamento pesi. All'interno di ogni sessione, in qualche modo superiore qualunque cosa ho fatto nella sessione precedente, sia con altri gruppi, un movimento lento, un peso più pesante o più ripetizioni. Il mio corpo si aspetta di più da me. E così hanno I. Quando ci aspettiamo di più da qualcuno o qualcosa, il risultato usuale è che si ottiene di più. Sono stato stupito di vedere quanto velocemente ed efficacemente il mio corpo ha risposto alle crescenti richieste. I muscoli sono cresciuti rapidamente. La mia forma è cambiata notevolmente negli ultimi 6 mesi. Ancora più importante mi sento meglio che mai. Che guardo meglio è una gradita corpo benefit.The lato - come tutti i sistemi - equilibrio brama, e sarà sempre trovare date le giuste condizioni. Maggiore forza - che si traduce in una maggiore stabilità - permette al corpo esperimento più flexibility.My ha chiaramente mi dimostrato che non solo è la massa muscolare non è un danno per la flessibilità, è una manna per esso. La mia pratica yoga ha continuato a svilupparsi con l'aggiunta di allenamento della forza. Ho pratica di asana al mattino come al solito, poi 3-5 giorni a settimana io investo un'ora o meno su un allenamento di resistenza. Altri 4 giorni a settimana vado in questione afternoons.The mi chiedono spesso - 'quanto bene si può ottenere?' - Continua rivelando risposte sempre più piacevole. Gioia più grande nel corpo può contribuire ad una maggiore gioia in ogni aspetto della nostra vita. Ed è dieci volte più probabile quando ci avviciniamo tutto quello che facciamo con il potenziale sorridente di
By 'può questo creare più amore e la gioia nel mondo.': Raggiante
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