America - un affluente Ma gravemente malnutriti Paese - (parte 2) La soluzione

La nostra cittadinanza americana è incredibilmente sovrappeso e ancor più incredibilmente, malnutriti. Come poteva essere vero per il paese più ricco sulla terra? Credo che questa condizione è direttamente correlata alle grandi quantità di alimenti trasformati e raffinati che consumiamo così come carne animale e sottoprodotti di origine animale. Quando i nostri stili di vita sedentari sono aggiunti a questa miscela alienato il risultato è a dir poco una ricetta per il disastro. Dal momento che molti stima la nostra fattura di sanità di essere verso l'alto di quattro miliardi di dollari entro i prossimi cinque anni o giù di lì, è chiaro che hanno un disperato bisogno di una solution.Fortunately c'è una risposta semplice al problema della malnutrizione in questo paese, e si trova nel consumo regolare del gruppo alimentare più nutriente sul pianeta terra. Ma qual è il contenuto calorico degli alimenti più nutrienti per caloria che possiamo facilmente ottenere? La risposta è "VERDI". Questo particolare gruppo di alimenti è come nessun altro sulla terra, in quanto in grado di fornire quasi tutte le esigenze nutrizionali per gli esseri umani. Una rapida occhiata al contenuto nutrizionale di una miriade di diverse verdure verde mostrerà che questo gruppo di alimenti è ricco di quasi ogni vitamina essenziale e minerali e proteine. E 'impossibile contestare quanto è buono questo clorofilla ricca cibo è per il corpo umano, ma ciò che è discutibile è come possiamo consumare abbastanza di questi "verdi" per sperimentare realmente la nutrizione ottimale e come possiamo renderli abbastanza appetibile per farlo? Una delle i problemi con i verdi che consumano è che hanno una composizione che è abbastanza resistente per non dire altro. Anche se i verdi possiedono più preziosi nutrienti rispetto a qualsiasi altro gruppo alimentare, questi nutrienti sono bloccati all'interno delle cellule delle piante che hanno una struttura molecolare che li rende molto difficile da penetrare. Queste cellule sono fatte di questo materiale duro perché forniscono protezione per la pianta attraverso intemperie, attacchi di insetti, pesticidi etc.Because le vitamine ei minerali sono memorizzati all'interno delle cellule dure della pianta, al fine di rilasciare i preziosi nutrienti alle pareti delle celle devono essere ripartiti. Questo, tuttavia, non è un compito facile, ma senza masticazione accurata i nutrienti non sono molto utili per il corpo umano in modo che il semplice fatto è che dobbiamo masticare queste verdure fino ad ottenere una consistenza quasi cremosa. Naturalmente la maggior parte di noi non hanno il tempo, l'energia, né la forza della mascella per fare un lavoro adeguato di fondo masticare verdi difficili, e inoltre, non hanno un sapore terribilmente invitante che rende le cose worse.Regrettably se completo isn masticazione 't compiuta non solo potremo perdere preziose sostanze nutritive, ma ci sarà anche sempre sperimentare la sgradevolezza di indigestione che tenderà a rendere a trovare scuse per non mangiare questi preziosi alimenti viventi a tutti. Parlando per me, dubito che sarei disposto a sostenere qualsiasi lunga campagna di mangiare abbastanza verdure se ho dovuto masticare ogni boccone di una consistenza cremosa al fine di conseguire i benefici nutrizionali, così come per sfuggire soluzione semplice indigestion.The a questo problema è un buon frullatore. Un frullatore può facilmente rompersi le cellule dure della pianta e fondamentalmente fare la masticazione per voi. Potrete godere di totale assimilazione dei nutrienti essenziali e in realtà il processo di assimilazione inizierà nel momento stesso i verdi miscelati entrano in contatto con il tuo mouth.Unfortunately però, c'è un altro piccolo problema. Diciamo che avete appena messo un mucchio di "cavolo" nel frullatore e aggiunta di acqua, e poi miscelati per ottenere una consistenza cremosa. Va tutto bene fino a quando si prende il coperchio del frullatore. Con il coperchio si comincia a sentire nausea e un po 'di nausea a causa del colore verde scuro del liquido e il forte odore di wheatgrass e questo prima di tentare mai di berlo. Ammettiamolo, la miscela è quasi unconsumable. Meravigliosamente nutriente per essere sicuri, ma come possiamo fare in modo che possiamo ingerire questo intruglio senza vomitare? La risposta è di aggiungere la frutta. Mele, banane, mango è, arance, fragole, frutta o qualsiasi altra cosa che avete in cucina, può andare bene. Quando il "Green Smoothie" è costituito da almeno il 40% di frutta, si noterà che il risultante intruglio verde brillante sarà piacevole, e in realtà piuttosto gustosa. Non sarà troppo dolce né troppo amaro, ma piuttosto sarà piacevolmente zesty.By la miscelazione di almeno il 40% di frutta con i vostri verdi troverete che consumano l'assunzione quotidiana di questa fonte di cibo incredibilmente nutriente sarà un'esperienza piacevole e non un lavoro di routine. Riceverai tutta la nutrizione chiuso dentro la pianta più i benefici salutari di frutta e tutto in una gustosissima e straordinariamente facile da fare frullato. Provatelo
By: mark Brohl