Ci sono vari sintomi di attacco di ansia panico e che soffrono di ansia sociale possono portare a effetti orribili. Inoltre la sensazione di mezzo, consapevole o ansiosi, si può anche sviluppare sintomi fisici. Alcune persone ottenere mani tremanti o sentono il disagio con la nausea allo stomaco. Anche se ci sono molte cause, la maggior parte delle persone può superare l'ansia sociale senza consulenza. Vediamo i cinque metodi che si possono adottare per superare l'ansia sociale forum sono un ottimo punto di partenza -.?? Immissione di un impostazioni Live porta su un grande grado di disagio per coloro che soffrono di ansia sociale. Il piano è che si crea un ambiente virtuale in cui il contatto con gli altri è meno diretto. Molte forme sono accessibili su Internet. Se siete interessati al giardinaggio, che sarebbe l'argomento da cercare. Trova un gruppo socievole, registrarsi e iniziare a postare. In questo modo, hanno fatto il primo passo, superare l'ansia sociale - socializzare! Non si fermano qui, quando si inizia a ottenere comfortable.Join un gruppo di supporto live - Una volta ci si rilassati, non si fermano qui. E 'tempo di uscire, e nel vostro ambiente virtuale, è dimostrato a te stesso che stai facendo appello ad altre persone. Questo significa che è possibile avere rapporti dal vivo e fare amicizia. Dovete capire che avete preziose informazioni e buone caratteristiche di personalità da condividere. Questo è un buon punto di partenza per superare l'ansia sociale. Partecipa a un gruppo di supporto dal vivo nella vostra comunità. Quando si va alle riunioni, ricordate che i partecipanti non sono diversi da te. I capigruppo sanno proprio come tirare la gente fuori di amici ways.Invite non minacciose sopra - Col passare del tempo, vi sentirete più a suo agio all'interno del vostro gruppo di sostegno. Invita uno o due membri con i quali si è sviluppato un rapporto fuori per un caffè o una passeggiata in un parco. In questo modo, si scopriranno presto che non è così spaventoso come si suppone una volta. Diventerà più facile per voi per parlare e godere di essere in compagnia di others.Host un pranzo o una cena a casa - Forse questo è il più grande passo superare l'ansia sociale. Il suo partito non ha bisogno di essere grandi, solo tre o quattro persone. A questo punto, il vostro livello di fiducia è cresciuta. Nessun palmi più sudate e cuore da corsa al solo pensiero di un tale evento. Avete accumulato abbastanza esperienza e il supporto in successo interagire socialmente cogliere questa grande step.Write un diario - e il nome del vostro diario di qualcosa di gentile. Tenere un conteggio di ciò che accade durante i passi verso superare l'ansia sociale è fondamentale. Parlare di sé positiva è importante qui. Elencare feedback positivo che si ottiene da amici e costruire su che durante gli impegni futuri. Credetemi, troverete l'elenco di diventare lungo. Rimanere positivo e fortuna buona qualità By:. Allan M. Gates