Le cose che dovrebbe essere fatto quando sbarazzarsi di attacchi di panico

problema di panico è una condizione di ansia in un punto complicato la persona sperimenta attacchi di panico che sono stati ricorrenti . Le seguenti sono le indicazioni sperimentati da una persona con attacco di panico : mancanza di respiro , dolore al petto , palpitazioni e diziness . L'agorafobia può essere anche la gestione attacco experienced.Panic ha un sacco di interventi da notare per . Istruzione concernente il sintomo , la fonte e il trattamento deve essere acquisita . Medica o psicologica consultare dovrebbe anche essere fatta regolarmente . Fumare più alcool potabile deve essere evitato. Hobby sono efficaci nel deviare la concentrazione dell'individuo dal panico e la tensione con via impeto di vita devono essere osservate per ridurre gli attacchi . Un ambiente privo di stress deve essere osservata . Per evitare un attacco di prendere posto , devono essere utilizzati metodi per ridurre l'ansia . Tuttavia, quando qualcuno sta vivendo attivamente un attacco, lui o lei deve accettare l'ansia poi conquistarla attraverso l'auto rassicurante che in realtà è un sentimento normale e che passerà . La persona che ha bisogno di creare una vista costruttivo sulla paura e tenendo sempre presente che si verifica non solo per lei o per lui , ma per tutti, come bene. Durante un attacco , la respirazione non va dimenticato troppo . La respirazione profonda si placa la persona in modalità panico . Alterazione nel modello di respirazione , può comportare l'iperventilazione che potrebbe portare alla mancanza di respiro . Respirare in un sacchetto marrone è l'intervento ideale quando questo accade . Dialoghi interiori sono utili nel corso di un attacco. La persona deve sempre prendere atto del fatto che l'attacco è a breve termine e si metterà a placarsi . Deviare concentrazione funziona bene. In inizio di un attacco , non ha fretta , perché sarà semplicemente aumentare la sensazione . Con gli interventi appropriati , attacchi di panico possono accadere meno . La vita finirà per essere normale per tutte le persone con disturbi paura
By : . Ivy Olea