Anche se Yoga (caldo) ha ultimamente rivelarsi popolare nelle culture occidentali, si tratta di una pratica che è in vigore da centinaia di anni in India. Molte persone ora crescere per essere studenti di Yoga caldo semplicemente perché l'insieme amplificato di benefici per la salute che i risultati della distinzione in calore. Eseguito in una 'camera calda', hot yoga offre agli studenti con un mucchio di benefici per la salute. Qui ci sono cinque tecniche per gli studenti al fine di massimizzare i benefici per la salute ottenuti da Hot Yoga.1. Impostato in modo che si segue il piano di classe. Assistere lezioni di yoga caldo sempre è buona, ma non sarà abbastanza costante nel vostro stile di vita per avere un buon impatto. Cercare di frequentare un corso di yoga caldo, almeno due volte a settimana, in modo che il vostro corpo si abitua al calore e allunga condotta su una base regolare. 2. Mangiare una dietWith sensata alcun modo healthly del programma di vita ed esercizio fisico, una dieta ben bilanciata è fondamentale. La vostra dieta deve contenere un sacco di carboidrati complessi e proteine, permettendo al corpo di rifornimento stesso e riparare le fibre muscolari lacerate. Avendo i carboidrati di base come la frutta è un modo veloce di guadagnare energia, proprio poco prima di una classe o subito dopo (per recuperare energie in fretta). Accertarsi che l'assunzione yourfat è bassa e l'apporto di fibre è alto, permettendo al cibo di essere spezzata e utilizzato molto più efficiente. 3. Stendi i muscoli al di fuori del classBy permettendo al corpo di diventare morbida al di fuori della classe a temperature normali, sarete in grado di vedere grandi differenze nella vostra flessibilità all'interno delle classi calde si frequentano. Questo vi permetterà di spingere oltre i tuoi confini, permettendo al corpo di crescere per essere molto più elastica e muscoli più stronger.4. Provare con un altro tipo di yoga classes.Ashtanga Yoga classi di insegnamento o classi di Hatha Yoga sono altre varietà comuni di Yoga, sulla base dei vantaggi per la salute che essi promuovono. Mescolate il vostro programma settimanale, frequentando queste altre classi, così come le classi di flusso che hanno bisogno di continuare a movimenti yoga in sequenza, rendendo la classe di gran lunga più challenging.5. Non dimenticate i vostri 2 litri di acqua potabile al day.Drinking molta acqua permette di tossine di essere lavata dal vostro sistema e più importante per il vostro corpo per essere adeguatamente idratato in ogni momento. La minima disidratazione può innescare a underperform e non raggiungere il vostro pieno potenziale, in modo da assicurarsi di bere 2 litri di acqua al giorno, oltre a prendere una bottiglia d'acqua alla vostra classe di yoga Hot News By:. Cenemil