Yoga - Cinque principi importanti

Yoga è un'arte antica ed è stata praticata per migliaia di anni in India. Per i paesi occidentali si è trattato solo di recente ed è diventato una forma di esercizio fisico alla moda, una nuova tendenza del fitness world.Yoga si basa sulla filosofia di base per ottenere una mente sana e un corpo sano. Con la pratica dello yoga non intendiamo posture yoga solo fisiche, ma anche la respirazione, il rilassamento, la meditazione e una diet.Those sano cinque principi fanno yoga nel suo insieme e senza di loro lo yoga sarà solo un mero esercizio fisico, come ogni other.1. Il primo principio di yoga è - Corretta ExerciseThe forma corretta di esercizio di yoga si ottiene attraverso diverse forme di pose e si estende. Questi esercizi di tonificare i muscoli, migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e di regolare la flow.Yoga sangue pose sono coordinati con la respirazione. Ogni movimento è sintonizzata con una corretta respirazione permette di sentire l'unione tra il corpo fisico e il mind.2. Il secondo principio di yoga è - Corretta BreathingProper respiro è profondo, lento e regolare. Quando la respirazione è corretta quanto utilizza tutti parte dei polmoni per aumentare l'assunzione di ossigeno. Regolamentare l'inspirazione e l'espirazione porta un profondo rilassamento per il corpo e la mente. 3. Il terzo principio dello yoga è - RelaxationRelaxation viene fatto all'inizio e alla fine della pratica yoga. Corretta relax vi aiuterà a liberare la tensione muscolare e mettere la mente e il corpo in uno stato di tranquillità. Il rilassamento profondo rivitalizza il sistema nervoso e rende ogni giorno della nostra vita completa e pacifica. 4. Il quarto principio dello yoga è - Meditazione e ThinkingTo positivo meditare è quello di calmare la mente. E 'una cosa molto difficile da realizzare perché la nostra mente è in costante movimento e mai ancora. Ma attraverso la meditazione regolare possiamo rilassare e rinfrescare la mente. Ci aiuterà nella concentrazione e avere più chiarezza nella nostra vita. 5. Il quinto principio di yoga è - cibo sano DietThe che mangiamo influisce notevolmente il nostro modo di pensare. Una dieta sana ed equilibrata nutre il nostro corpo e la nostra mente. La nostra dieta deve essere leggera con molta frutta e verdura fresca e mangiato con moderazione. La buona cosa da ricordare è quello di mangiare solo quando si ha fame. L'ultimo pasto serale dovrebbe essere molto leggero e preso tre ore prima di andare a letto, permettendo una buona digestione e suono sleep.So! Quando si inizia la pratica dello yoga cercare di tenere a mente i cinque principi dello yoga e di darvi attuazione nel vostro programma quotidiano. In questo modo sarai sano e felice per il resto della tua vita
By:. Barbara Tomasik