Facile Cancer Prevention Diet si può vivere con

Modifiche stile di vita può prevenire CancerResearch ha dimostrato che ben il 40% di tutti i tipi di cancro nel mondo potrebbe essere impedito da cambiare la vostra dieta, ricevendo un adeguato esercizio fisico, e il mantenimento di un peso sano. Dal momento che il fumo di sigaretta provoca il 30% di tutti gli altri tipi di cancro in tutto il mondo, i cambiamenti di stile di vita tra cui smettere di fumare potrebbe prevenire ben il 70% di tutti i casi di cancro su scala globale. Inoltre, l'incidenza di malattie cardiache, ictus, diabete, colesterolo alto, ipertensione, artrite e persino l'ipertensione, solo per citarne alcuni, potrebbe essere impedito da alcuni semplici cambiamenti nella vostra vita quotidiana. Impegno serio per fare queste regolazioni farebbe risparmiare un sacco di angoscia, miseria e morte prematura e avrebbe contemporaneamente porre fine al dibattito assistenza sanitaria in questo country.Your Dieta MattersYour dieta è il cambiamento più importante si può fare in relazione alla prevenzione del cancro. La ricerca mostra che le popolazioni che consumano 5-6 porzioni di frutta e verdura al giorno hanno un tasso molto più basso di molti tipi di tumori. Gli antiossidanti si trovano in questi alimenti viventi hanno la capacità di mettere fuori il cancro prima del suo inizio. Frutta e verdura sono caricati con le essenziali vitamine lotta contro il cancro, A, C, ed E così come il beta-carotene. Tutto questo insieme con l'elevato contenuto di fibre rendono difficile per una cellula tumorale povero di trovare qualsiasi bene immobile in cui thrive.Most di noi hanno sentito che i prodotti di pomodoro fungono da potenti preventitives cancro alla prostata negli uomini, ma non dimenticare i benefici di prodotti di soia, tè verde, e cibi ricchi di selenio come inibitori della super-cancro del colon. La chiave è una dieta a basso contenuto di grassi che frutta e verdura forniscono perfettamente. Certamente grasso animale deve essere evitato a tutti i costi se si vuole avere la migliore possibilità di vivere la tua vita senza cancro. Non dovrebbe essere un segreto a questo ritardo che una dieta ricca di fibre, frutta, verdura, noci, cereali e legumi è proprio quello che il medico ha ordinato per la lotta contro il cancro, malattie cardiache e una miriade di altre infermità paurosi. Se non voi o qualcuno che conosci è ancora a conoscenza delle enormi quantità di ricerche che dimostrano che le vostre questioni di dieta, si dovrebbe fare ogni sforzo per diventare informato perché è veramente una questione di vita e di death.Some della American Cancer Societies raccomandazioni per ridurre il rischio di cancro sono:-attenersi a una dieta principalmente a base vegetale e ottenere un minimo di 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno.-consumare cereali integrali rispetto a cereali raffinati o trasformati sugar.-Stare lontano da cibi ad alto contenuto di grassi carne animale e soprattutto il loro da-products.-Get adeguata fisico alcol exercise.-Limit consumption.-Don 't fumo ... Cancro Period.Breast Poiché questo è Breast Cancer Awareness Month devo aggiungere un paio di cose da fare per l'elenco solo per le donne:-Do aggiungere le noci per il tuo shopping cart.-Do ottenere farina di semi di lino nella vostra dieta. Questa è veramente una meraviglia food.-Do ottenere almeno 1000 UI di vitamina D o di più ogni giorno. Se siete timidi riguardanti l'esposizione al sole, allora è imperativo che si prende un buon supplement.-Bevo un sacco di verde tea.-Do mangiare molta fibra-Do ottenere l'abbondanza di folico acid.-Do soia aggiungere alla vostra dieta. Non c'è una relazione conclusiva che suggerisce la soia è responsabile per i tassi di cancro al seno che vanno su, ma ci sono ampie prove documentate che di fatto abbassa notevolmente i tassi di cancro al seno soprattutto dopo lungo termine consumption.-Bevo molta d'acqua.-VENITE attiva e exercise.It s 'SimpleNothing che è stato scritto in questo articolo è un compito insopportabile di realizzare. Certo, triplo intervento chirurgico di by-pass potrebbe essere solo un po 'più facile dal momento che tutto ciò che dovete fare durante l'operazione è laici là, ma di certo se si fa vivo per raccontarlo sarà incaricato di attuare questi cambiamenti di stile di vita, non appena si è in grado di camminare sulle tue own.As un ex fumatore pesante Devo ammettere che le sigarette possono essere molto difficili da "basta dire di no", ma che uno degli altri suggerimenti sani di cui sopra è così monumentale? Anche il fumo può essere affrontata solo se si rende conto che si sta per avere un tempo piuttosto dura per i primi 10 giorni. Dopo che otterrà progressivamente più facile e sarà un non problema dopo 30 giorni. Certo, si può fare tutto quello che davvero mettere la vostra mente a per soli 10 giorni e ti fidi di me le voglie saranno significativamente e progressivamente diminuire dopo questo periodo. Rilassati, si può fare questo! Non aspettare fino a vostri cari sono al vostro capezzale ospedale facendo un'altra notte lunga veglia di piangere e pregare, prima di avere un cambiamento del cuore e decidere di fare alcune modifiche nel modo in cui si fanno le cose prega . Non è una questione di tutto o niente o. Prendete alcuni piccoli passi se si deve, ma appena inizia a muoversi nella giusta direzione. Come la tartaruga e la lepre, raggiungerete il vostro obiettivo se si tiene arrancando. Ti imploro caro lettore per iniziare a praticare alcuni o tutti questi cambiamenti di stile di vita prima che sia troppo tardi. Se non si ha la motivazione di farlo per voi stessi, quindi si prega di farlo per quelli che ti amano. Saranno contenti di averlo fatto ...
da: Mark Brohl