Le vostre attività quotidiane stanno contribuendo al tuo mal di schiena â € "Pilates può aiutare

incurvando, piegatura, e dinoccolato sono solo un paio di cattive abitudini che tutti noi abbiamo acquisito nel corso degli anni. Di solito iniziano durante l'infanzia e ci seguono in età adulta, in cui i problemi tendono a sorgere. Purtroppo, molti di noi sono inconsapevole di queste cattive abitudini, il che rende i candidati la maggior parte di noi probabilmente per il mal di schiena. Non è necessario avere una condizione di salute attuale di avere mal di schiena cronico. Non hanno nemmeno bisogno di essere più anziani di età. Il mal di schiena può colpire in qualsiasi momento, ed a qualsiasi età. Le persone che lavorano dietro una scrivania per una vita non può rendersene conto, ma stanno facendo un sacco di danni alle loro spalle da dinoccolato. Come detto sopra, le persone tendono a fare questo inconsciamente. Nel tempo, viene applicato un accumulo di stress e tensione, e il danno è fatto. Altri casi in cui le attività quotidiane danneggiano la schiena sono quando ci troviamo. Slouching quando in piedi senza tenere le spalle verso il basso e indietro in un modo rilassato può mettere un sacco di stress sulla schiena e sul collo. Un'altra attività in cui i danni alla parte posteriore è possibile è quando dormiamo. Un cattivo materasso può danneggiare l'allineamento naturale della colonna vertebrale, che può portare a mal di schiena. Si potrebbe anche sentire il dolore del collo e delle spalle quando si dorme in una brutta mattress.When parte posteriore è stata danneggiata, non si può sentire all'inizio, in modo da continuare a praticare le stesse attività come abbiamo sempre fatto, senza correzione. Pilates e esercizi di stretching sono stati pensati per correggere l'allineamento della colonna vertebrale. Questo tipo di esercizio è costituito da una serie di piccole, efficaci e potenti movimenti che rafforzeranno quei muscoli che sono venuti annullata durante il flusso e riflusso delle attività quotidiane. Sarete in grado di rafforzare e tonificare i glutei, i muscoli addominali e muscoli della schiena, aumentando strength.At generale del vostro corpo un po 'di tempo nella maggior parte delle vite di tutte le persone, essi sperimenteranno un qualche tipo di mal di schiena. È inevitabile. Ci abituiamo a dinoccolato e cattive abitudini posturali, e si raggiungono con noi. Nei casi più gravi, i dischi diventano ernia e talvolta, artrite possono sviluppare. L'allineamento diventa storta, e tutte le funzioni del corpo sono scoraggiati. Parlare di dolore! Rigidità, intorpidimento, formicolio e bruciore sono solo alcune delle sensazioni molto reali che la gente vive con chi soffre di mal di schiena. Visite mediche frequenti sono una realtà fin troppo comune per un sacco di gente pure. Operazioni precipitò al pronto soccorso è anche qualcosa che è molto comune nel mondo orribile di dolore alla schiena. Pilates e tecniche di stretching può aiutare a correggere anche il peggiore dei problemi alla schiena. Una volta che la forza e l'allineamento viene ripristinato, tutto il resto segue. In definitiva, si diventa più coscienti e consapevoli della vostra postura, e più al corrente su come alleviare l'insorgenza del mal di schiena. Grazie ai Pilates, non ci saranno più farmaci, visite mediche, o attacchi fastidiosi di dolore. Solo un ritorno senza stress in buona salute, l'allineamento naturale
By:. Steven Giles