Nadi Shodhana Pranayama per Ultimate Benefici per la salute

Nadi Shodhana può essere definito nella forma che Nadi è un organo tubolare per il passaggio di prana, o energia che trasportano seminali, cosmici, vitale e altre energie, così come la sensazione, di intelligence, e coscienza nei corpi sottili, casual e fisici. L'obiettivo principale di Nadi Shodhana Pranayama è quello di ottenere la purificazione dei nervi e ha anche indicato come 'alternativa respirazione nasale'. La parola 'Shodhana' significa purificazione, la pulizia, mentre la parola 'Pranayama' l'atto di eccellenza mentale e spirituale. La pratica di Nadi Shodhana Pranayama deve essere eseguita in una posizione rilassata a gambe incrociate, schiena dritta e le spalle verso il basso. Chiudete gli occhi e il centro la testa tra le spalle e il mento. Usare il pollice e il quarto dito della mano destra e posizionare le due dita medie dolcemente sulla fronte. Tenerli chiusi nel palmo, al fine di evitare tensioni nel collo, e la cosa shoulders.Next è quello di chiudere la narice mettendo il pollice destro, come si respira nella sinistra. In generale, iniziare il processo di respirazione per il conteggio di cinque e di diminuire il conteggio dopo la sensazione di vertigine. Durante il processo, nella parte superiore del processo di inalazione, chiudere immediatamente la narice sinistra con il dito anulare destro, togliendo il pollice dalla narice destra, allo stesso tempo, e di avviare l'esecuzione di un lento, ritmico, facile esalazione attraverso la narice alla contare su cinque. Avviare l'inalazione attraverso la narice destra contando fino a cinque e chiudere la narice mettendo il pollice. Ripetere questo processo attraverso la narice sinistra al conte di five.There sono diversi vantaggi di Nadi Shodhana Pranayama. È stato trovato per essere estremamente utile nel mantenere armonia, equilibrio e ritmo nel corpo completo. Altri vantaggi sono la pace della mente, rafforzato il sistema respiratorio e il sistema nervoso e la purificazione del sangue, fornendo l'ossigeno sufficiente per il benessere blood.Divine è un portale di salute online leader fornisce adeguate informazioni sulle Nadi Shodhana Pranayama
By:. Patresia_Adams