Trattamento Yoga In Alta pressione sanguigna (ipertensione)

Per controllare la vostra ipertensione, ci sono due esercizi di yoga efficaci che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna: Prima di fare questo, si prega di consultare con un guru di yoga e yoga tuo YogaInverted physician.Inverted inverte l'azione di gravità sul corpo. I più profondi cambiamenti determinati dalla Yoga invertita è in circolazione. In invertito pose, gambe e addome sono posti superiore al cuore. Allungamento attraverso le gambe e tenerle molto attivo così la colonna vertebrale si apre e tutto il corpo attivamente coinvolto nella posa. Una delle ragioni di questo è semplicemente perché la forza di gravità è invertita e il ritorno venoso diventa significativamente greater.Normally, i muscoli del polpaccio e di altri muscoli scheletrici agli arti inferiori devono contrarsi per pompare il sangue unoxygenated e sprecare di nuovo al cuore attraverso le vene. In posizioni capovolte, gravità causa il sangue di fluire facilmente indietro attraverso le vene e questo porta la pressione sanguigna nei piedi al minimo. Questo in effetti dà muscoli scheletrici la possibilità di riposare. In invertito pose, drenaggio del sangue e dei rifiuti da parte inferiore del corpo al cuore aumenta e disturbi come le vene varicose e le caviglie gonfie sono tempi di BreathingIt relieved.Rhythmic per imparare la respirazione, inspirare ed espirare perché ha il potere di nutrire il corpo e calmare la mente. Non solo una vecchia respirazione farà. Se siete come la maggior parte delle persone, si prende respiri, tirare nello stomaco quando si inala e mai vuoti i polmoni di anidride carbonica quando si espira. Ecco la spiegazione fisiologica: lunghe, respiri lenti sono più efficienti di quelle brevi, veloci. Per prendere in un buon respiro, i polmoni devono prima essere praticamente vuoto. Dunque la chiave per respirazione efficiente sta nella espirare completamente. Una espirazione completa inizia con la parte superiore del torace, procede al petto e finiture medio con stringere i muscoli addominali. Solo dopo una buona espirazione si può disegnare in una buona boccata di aria ricca di ossigeno ha bisogno del tuo sangue per nutrire le cellule
By:. Bendz (MSBenz) per